Kesäkerttu...Juoksija...🐞

          Olen usein puhunut siitä miten kivaa on kun juoksun voi ottaa mukaan. Niin tein myös Juhannuksena. Pieni hengähdys hetki töistä tuntui ihan minilomalta mökkimaisemissa. Lämpimät kelit oikeastaan vain kruunasivat koko jutun.        Torstaina ennen mökille lähtöä ja pakkaamisia tein töiden jälkeen rauhallisen maastokympin kotimaisemissa. Harjoitusohjelmassa oli voimaharjoittelua mutta arki kuvioiden vuoksi jouduin vähän titraamaan ohjelmaa. Arki vaan monesti vaikuttaa siihen etten ihan täysin pysty noudattamaan treenin rytmitystä. Ja myös huomaan sen eli silloin kun titrailen ohjelmaa ei vireeni ole yhtä hyvä kuin silloin kun pääsen tekemään treenit kuten valmentaja on suunnitellut. Silloin harjoittelu on parhaimmillaan. Oikeastaan ärsyttää ne arjen esteet jotka menevät edelle. Hassu ja hauskaa ajatella miten tärkeänä itselleni pidän tämän harjoittelun mutta nautin siitä ajatuksesta kuitenkin. On kivaa käydä kisaa itsensä ...

                                        Olin suunnitellut että juoksen rataultran ja tulevan elokuisen maratonin välissä pari lyhyempää kisaa. Viime vuoden Suvi-Illan ilmoittautumiseni siirtyi tälle vuodelle ja vaihdon puolimaratonin kympin matkalle. Lähempänä kisaa huomasin kuitenkin kalenteristani että olin jo viime kesänä lupautunut olemaan ensiapu tiimissä amerikkalaisen jalkapallon turnaus päivällä. Kisaan  teki mieli ja hain juoksukalenterista kympin kisan kesäkuun puoleen väliin.  Kalenterista valikoin Helsinki Central Park Run joka starttasi 17.6.2022 Paloheinän ulkoilumajalta.                        On kivaa käydä kisoissa pitkin vuotta ja siinä sitä oikeastaan tiedän oman sen hetkisen kuntoni. Vaikka treeneissä joskus tuleekin niitä aallon pohjia ja tuntuu ettei homma etene mihinkään ja vaivun omaan surkeuteen...

      Nyt kun harjoittelu on taas palannut normaali rytmiin ja seuraava maratoni häämöttää tämän kesän elokuulla, on vuorossa etapein eteenpäin. Tarkoituksena on juosta välissä kaksi kympin kisaa. Ensimmäisessä en lähde ennätyksiä hakemaan vaan on tarkoitus juosta hieman reippaampi kymppi, heinäkuulle sitten toivonkin että pääsisin rikkomaan omaa kympin tulostani.  📷kemir                     Tarkoituksella ja vähän vahingossakin olen tosiaan lisännyt kävelyä harjoitusohjelman lisäksi. Ja vahingossa kävely lisääntyy siksi että Naavan aamun puolen tunnin pissatuksista kertyy matkaa noin 2 km. Olen huomannut miten hyvää tuo rauhallinen kävely kropalle tekee. Erityisesti huomaan sen pitkän juoksutreenin jälkeisenä päivänä. Toisaaltaan on rentouttavaa vielä illalla kävellä lyhyt 1-2 km juoksutreenin päälle. Sitä jotenkin mukavasti pääsee laskemaan juoksun aiheuttamat ihanat kierrokset ja rauhoittaa illan asiat...