Asics Gel-Kayano 29....🐞

 

                                    Lupasin kesähelteiden aikaan että palaan vielä kertomaan tarkemmin ajatukseni   Asics Gel-Kayano 29 juoksukengästä. Halusin saada alle hieman erilaisia harjoituksia ja vertailla sitten omaa tuntemustani  kengistä. Jokainen kenkä vaatii itseltäni eräänlaisen sisään ajon. Vaatii muutamien kertojen totuttelun ennen kuin voin sanoa miltä kenkä oikeasti juostessa tuntuu. Kengällä  on mielestäni myös iso merkitys erilaisen juoksuharjoituksen kulussa. 

Asics Gel-Kayano 29

                              Jo heti ensituntumalta huomasin että jalka istui hyvin kengässä. Minulla on todettu jo vuosia sitten vasemman jalan ylipronaatio ja tämä tuettu kenkä oli juostessa erittäin miellyttävä. Jalka lepäsi kengässä ja varpailla oli myös hyvin tilaa liikutteluun. Jalkani mitta on 22 cm, koko 35, Asicsin kengissä valitsen aina koon Euro 37, US 6.  Vaikka kenkä on hyvin tuettu se tuntui mukavan ketterältä. Painoa naisten mallilla on 270g ja droppi 10mm. 

Tunnustelut kenkään tein lyhyillä 6-8 kilometrin tasavauhtisilla lenkeillä, treenissä missä oli sekä juoksua, hyppelyjä, koordinaatioita ja lyhyitä vetoja  sekä lisäksi puolipitkä  15 km lenkki. Juoksin sekä sora- metsätiellä  että asfaltilla. 

              Omissa harjoituksissani juoksen  erilaisilla kengillä. Yhden treeniviikon aikana minulla on harjoituksissa 1-4 eri kengät. Vaihtelen mallia droppin korkeuden mukaan ja toki kengän valintaan vaikuttaa myös tulevan harjoituksen teema.  Juoksen sekä pronaatiotuetulla että neutraalilla kengällä. Ja jos yllä olevan kuvan ympyröity kohta kipeytyy, siirryn vähäksi aikaa juoksemaan vain pronaatiotuetulla. Se miksi tätä vaihtelua teen,  haluan että jalkaterän lihaksisto ja koko rakenne saavat erilaista  kuormitusta ja vaihtelua.  Olen välttynyt juoksun aiheuttamilta jalkaterävammoilta mutta en tapaturmilta. Jalkaterän tapaturmat eivät ole liittyneet juoksuun vaan omiin arjen toikkarointeihini. 

 

                                                  

               Kuvasta varmasti näkyy miten hyvin Gel-Kayano 29 on pehmustettu. Kantaosan  pehmustus  oli erittäin miellyttävän tuntuinen, heti puettaessa kuin juostessakin. Nauhat ovat mukavasti säädettävissä ja iltin pehmustus on sellainen ettei ikävää kiristävää tunnetta jalkaterän päälle syntynyt. Kantaosan pehmustus menee herkästi puettaessa kasaan jos on esimerkiksi hieman karheampi sukka mutta kun käytän kenkälusikkaa niin tätä ongelmaa ei ole. 

                        Pohjalliset ovat ehkä hieman paksummat kuin mihin olen tottunut. Alkuun mietin miten kuuman tuntuiset ne ovat kesällä juostessa.  Ortholite pohjallinen oli  kuitenkin hyvin hengittävä ja jälleen tuo hyvä pehmustus teki siitä jalalle miellyttävän. Kantapää istuu hyvin kun pohjallinen on oikein paikoillaan ja päkiän alla on myös hyvä pehmustus. Jalkaterävammani vuoksi tällä on iso vaikutus juoksun mukavuuteen. Minulla on joka kerta  lenkin jälkeen tapana ottaa pohjalliset pois kengistä ja antaa sekä kengän että pohjallisen kuivahtaa rauhassa. Takaisin kenkään  tämä pohjallinen ei sujahda ihan sulavasti vaan vaati etenkin kärjen osalta hieman asettelua. Johtuu ehkä pohjallisen ulkopinnan karheudesta. Kun pohjallinen on taas takaisin kengässä, se istuu siellä hyvin ja pysyy paikoillaan.

                                                                                                                                           

       

              Kengän päällinen on verkkomainen, mukavan pehmeän ja tukevan tuntuinen. Hyvin hengittävä.  Kenkä ei tuntunut  kesäkelillä kuumalta  mutta uskon  että se on sopivan lämmin kylmemmillä  keleillä juostessa.      

 

                                                                                                                                                                                                                                            Pimeitä juoksukelejä odotellessa voin todeta että päällisessä on kivasti huomioitu myös heijastavat  yksityiskohdat kengän sisä- ja ulkosyrjällä sekä kantaosassa. Heijastavia ominaisuuksia ei kyllä koskaan ole liikaa. Ja mielestäni ne myös mukavasti piristävät kengän ulkonäköä. Ja kyllä hyvä ulkonäkö tuo ihan kivan lisän mukavalle kengälle. 

                   

                      Tasavauhtisella lyhyemmällä peruslenkillä huomasin heti miten vakaa ja hyvin tuettu kenkä oli. Vasen jalkateräni ei kääntynyt juostessa sisään päin. Alkuun jännitin sitä miten traktorimainen efekti kengällä  mahdollisesti olisi. Itse puhun traktorimaisesta efektistä silloin kun  jalassa on jäykkä rullaamaton kenkä ja sen paksu ulkomuoto saa sen tuntumaan kankealta ja kömpelöltä.  Oikeastaan yllätyin sitä miten ketterä ja hyvin rullaava  tämä kenkä oli. Sain myös  askeleen mukavasti pysymään lantion alla ja mielestäni kengällä sain hyvän ja tukevan maatuntuman. 

Harjoituksessa joka sisälsi juoksun lisäksi hyppelyjä, koordinaatioita ja lyhyitä vetoja kenkä toimi myös hyvin. Hyppelyyn se antoi lisä kimmoisuuden tunteen, alas tulo oli mukavan vaimennettu. Koordinaatioita tehdessä  tasapainon säilyttäminen oli helppoa, todennäköisesti kengän vakauden ansioista.   Polvennostokävelyssä tulee lyhyt paikallaan olo yhdellä jalalla seisten ja tässä oli tunne kuin tuo tukijalka olisi hyvin liimattuna  alustaan. 

Radalla tehdyissä lyhyissä veto-osuuksissa oli hyvä rullaavuus ja alustasta sai tukevan potkun matkaan. Hyvä reaktio askeleessa toteutui ja sain kontaktin alustaan pidettyä  mahdollisimman lyhyenä. 

               

                       Parhaimmillaan näistä omista harjoituksistani kenkä oli kuitenkin pitkällä lenkillä. Pitkää lenkkiä juostessa huomaa kyllä helposti jos kengässä joitain epäkohtia on. Epäkohdat tekevät 

harjoituksesta omanlaisen taistelun. Tästä kengästä en löytänyt yhtään epäkohtaa. Päinvastoin, juoksu oli kimmoisaa, hyvin eteenpäin vievää. Jalka oli hyvin pehmustettu ja tuettu. Eikä lenkin jälkeen jalkapohjissa ollut mitään arkuuksia tai väsymisen tunteita. Sopii mielestäni asfaltille parhaiten mutta toimi ihan hyvin sekä sora- että metsätiellä.

Asics Gel-Kayano 29 on mielestäni  tukeva, vakaa ja erittäin hyvin vaimennettu. Kengän kimmoisuus tuo lisämukavuutta ja vaikuttaa varmasti myös juoksun taloudellisuuteen.  Hyvä pehmustus antaa miellyttävän käyttömukavuuden. 

  Kengät saatu  @asicsrunning 💙

                  Tämä kenkä tulee olemaan vahvasti mukana omissa juoksuharjoituksissani viikoittain. Erityisesti pitkillä lenkeillä aion hyödyntää kengän ominaisuuksia. Pitkillä lenkeillä mielestäni  tärkeimmät ominaisuudet ovat, mukavuus, kimmoisuus ja vaimennus. Kengän pitää myös rullata hyvin juostessa. 

Kengän vakauden ja pohjakuvioinnin ansioista uskon että tulen käyttämään kenkää myös sellaisilla talvikeleillä joihin ei välttämättä vaadita nastoja. Nähtäväksi sitten jääkin kuinka paljon jääkoppuraa on juoksureiteilläni ensi talvena. No nyt on kuitenkin syksyn parhaimmat juoksut onneksi vielä edessä ja saa nauttia sulalla alustalla harjoittelusta.

 

.....Lennä lennä Kesäkerttu..... lennä  Asics Gel-Kayano 29 kengillä pitkän lenkin juureen ....🐞