Kesäkerttu...Juoksija...🐞

          Olen pohtinut vastausta saamaani kysymykseen. Mikä on juoksumatkoista minulle se mieleisin? Tähän on todella vaikea vastata sillä juoksu on niin monipuolinen laji. Toki omalla kohdallani olen saanut opetella juoksemaan eri matkoja eri tavalla ja tämä on tehnyt juoksuharjoittelusta ihanan mielekästä  puuhaa.    On ollut oma tiensä opetella juoksemaan kymppi kymppinä ja maraton maratonina. Ja kun tähän vielä lisätään matkoista 800m, on koettu juoksuharjoittelun nautinnon monipuolinen kirjo. Ja tässä sitä sitten ollaan. Mikä on se mielekkäin.  Helsinki 2009 42.2 km                      Tässä kuvassa kuvittelin vielä juoksevani maratonia seuraavanakin vuonna mutta kuten olen aiemmissa postauksissa kertonut lopetin juoksun kokonaan muutamaksi vuodeksi. Siirryin kovatehoisille ryhmäliikuntatunneille, viisi kertaa viikossa. Kroppa meni aivan sekaisin ja painoa kertyi.  Kuvittelin ...

        MK Facade Maantiejuoksu Cupin viides ja viimeinen osakilpailu juostiin lauantaina 16.3.2024 Vantaalla. Olin pysynyt terveenä ja sain vietyä koko Cupin läpi oikeinkin onnistuneesti. Viimeinen kisa toi minulle oman reittiennätyksen ja tämä antoi hyvän viitteen tämän hetkisestä kunnosta.  Kisa aamu heräsi kostean sumuisena ja olin tyytyväinen että  viimeiset harjoitukset oli juostu ulko olosuhteissa sateisen viikon aikana. Mieli oli hyvä ja siltä tuntui kropassakin.       Kisakeskuksessa olin taas hyvissä ajoin. Viimeisen kerran numero 36 lähti narulta matkaani. Olo oli mukavan kevyt. Viimeiset energiat nappasin pukuhuonella. HartSportin energianamut oli oikeinkin hyvä juttu. Kisakengiksi valitsin Asicsin magic speedit, samat millä juoksin syksyn eka kisassa.       Tunsin jo veryttelyssä kropan hyvän vireen. Maltoin pitää veryttelyn rentona mutta hallittuna kuitenkin. Tein viimeiset suunnitelmat reitille ja tavoite ol...

               Tämän sunnuntain pitkä hidas treeni oli kevyt 20km. Aina alkuun mietin millä tämän ajan taas saa kulumaan. Oikeastaan nuo ajatukset kestävät vain hetken, juoksen sitten yksin tai yhdessä. Kun juoksu ja matka lähtee käyntiin, hurahtaa aika ihan siivillä. Juoksua rytmittää juoman ja geelin otto välit, joita pyrin toteuttamaan kaikissa pidemmissä harjoituksissani.  Tänään geelit otin rauhallisesti nauttien. Juoksualusta oli omalla haastavuudellaan saanut minut valitsemaan selkeän geelitauon, sen sijaan että olisin ottanut energiat lennossa.  Lenkin aikana muistelin kaikenlaista omaan juoksemiseeni liittyvää ja sai minut pohtimaan juoksenko mielummin yksin vai yhdessä. Ehdoton vastaukseni on ... yksin. Nautin siitä ettei minun tarvitse miettiä kenekään muun aikatauluja kuin omaani. Saan kuunnella juuri sitä musaa mitä halua ja juostaa juuri siellä minne nenä näyttää ja ihan vain omaa vauhtiani. Treenit teen vain omaa itseäni k...

            Talven viimeistä viikkoa viedään. On ihanaa miten valon määrä on lisääntynyt ja vaikka loskajäämössösössö ärsyttääkin, tietää ettei sitä enää kovin kauaa voi jatkua. Ja viikon aikana talvi vaihtuu kevääseen. On kivaa huomata että harjoitukset jatkuvat kisattujen etappien jälkeen ja syksyn maraton tuntuu niin kovin kaukaiselta. Etapit auttavat pitämään kiinni harjoittelussa ja juoksu on älykivaa.  Viikko käynnistyi sisätreeneissä. Karvalakin kokoiset lähmylumihiutaleet eivät innostaneet yhtään ulkojuoksuun ja päivän aikana satanut mössö sai valitsemaan harjoituspaikaksi kotisalin.  Maanantai  Alkuun kevyttä veryttelyjuoksua 3km. Väliin koordinaatiot, perään reippaat vedot ja loppuun veryttely 3km.      Alkuverkka hurahti hetkessä kun lueskelin samalla päivän lehdet. Kropasta huomasi heti miten hyvin maksimina juostusta kisasta on palauduttu. Juoksumatolla oli kiva rullailla vaihteeksi. Jäisellä tiellä tehdyt harjoitu...