Kesäkerttu...Juoksija...🐞

      Maantiejuoksu cupin neljäs osakilpailu oli tämän vuoden ensimmäinen kisastartti. Hieman oli vastoinkäymisiä takana ja tammikuu jäi ilman lappujuoksua. Odotukset eivät olleet korkealla, mutta pääasia että vihdoin pääsin testaamaan miten talvijuoksu kulkee maantiellä.  Cup passi on hankittu kympin matkoille mutta suunnitellusti viime lauantaina juostiin vain vitonen. Perun sanani, oli kilpailumatka mikä tahansa, ei koskaan ole kyseessä vain. Matka kuin matka;   on aina sillä hetkellä tärkeää suorittamista ja se antaa mahdollisuuden  päästä nauttimaan juoksusta.  📷Cupkaveri Pakkaspäivää vietettiin ja olin hyvissä ajoin taas kisakansliassa. Hain kisanumeron narulta ja kävin vaihtamassa juostavan matkan kympistä vitoseen. Vaikutti kovasti siltä että normijuoksukengillä voisi lähteä matkaan. Joulukuun osakilpailussa tapahtunut kaatuminen oli vielä hyvin mielessä.   Tein parin kilometrin veryttelyjuoksun ja tunnustelin alustaa tarkasti. Kenkä imee...

       Sisäjuoksusta on muodostunut omaan harjoitteluuni luonteva vaihtoehto. Hallikaudella kaikkien harjoitusten tekeminen ulkona tai juoksumatolla ei onnistu. Harjoittelupaikat vaativat hieman matkustamista ja aikaa on varattava.   Eilen hyppäsin junaan. Rataharjoitus oli lauantain ohjelmassa. Kahdensadan metrin vetoja kiihtyvästi normilenkkareilla ja viimeiset vedot piikkareilla.    Helsingin Olympiastadion Ykkös harjoittelupaikassani  Kameleontenissa kisattiin viikonloppuna PM Halleja ja jouduin miettimään vaihtoehto harjoituspaikkaa sisäjuoksuun. Liikuntamyllyssä myös rata varattuna koko päivän. Esport Arenan alustaa pidän hieman kovana mutta se oli myös hyvä vaihtoehto.  Käännyin kuitenkin valmentajani puoleeni.  Hän  vinkkasi minulle Stadionin Tunnelin.  Tiesin kyllä paikan, mutta itse en ollut koskaan siellä juossut. Otin treenit lauantai päivän viettona, en niinkään miettinyt sitä kuinka paljon aikaa kuluu siirtymisine...

              Talvi saa aina miettimään harjoitusten toteuttamista ihan eri tavalla kuin kesällä. Jo harjoitusohjelmaa lukiessa tulee tehtyä suunnitelmaa,  miten ja missä harjoitus tulisi tehdä, jotta saisin sen mielekkäästi onnistumaan. Seuraan säätilaa ja kiivasti katselen auton ikkunasta miltä kevyenliikenteen väylät näyttävät.  Kuluva  viikko näyttää osittain sen, miten hyvin Vuokatissa tapahtunut revähdys on parantunut. Viime viikko mentiin kevyesti tunnustellen, joten uudelle treeniviikolle  oli suunniteilla jo vähän määrää ja  tehojakin lisää.  Maanantai Kevyt 8 km Tehty edellinen harjoitus oli sunnuntain kevyt 12 km. Haastavassa maastossa jääkoppuralla juostu lenkki sai minut jo eilen valitsemaan tämän päivän harjoitusalustaksi juoksumaton. Eilinen oli tehnyt omat rasituksensa jalkoihin enkä halunnut pimeällä liukastelemaan.  📷kemir Iloa ja hassuttelua pitää olla, vaikkei aurinko kellariin paistaisikaan. Yle ...