Talvijuoksuun astmaatikon avuksi....🐞

Nyt alkaa taas olemaan se vuoden aika jolloin yleensä on kaikista kylmin kausi. Tänä vuonna sen vielä kruunaa tuo mielettömän kaunis valkoinen talvimaisema jota vain ihaillen katselen ja katselen. 

Olenkin jo aikaisemmin kertonut että rakastan talvijuoksua. On niin ihanaa juosta raikkaassa talvisäässä, nautin ulkona olosta monien sisällä vietettyjen tuntien jälkeen. 

Talvijuoksussa on omat haasteensa ja voin sanoa että ärsyttävintä musta on se, miten älyttömän kauan menee pelkästään pukeutumiseen ennen treeniä. Itselleni on pikkuhiljaa kertynyt vaatetusta erilaiseen  säätilaan. Talvellakin on niin monenlaista keliä ja minä ainakin tarvitsen erilaisia versioita pukeutumiseen. On ihan eri lähteä juoksemaan tyynellä pakkassäällä kuin pohjoistuulen puhaltaessa purevasti. 

Pakkasrajaa itselleni ei vielä eteen ole tullut, kylmimmillään omalla kohdallani mittari on näyttänyt -27. Toki silloin ei enää pelkkä talvipukeutuminen riittänyt. Astmaatikkona muutenkin tarkkailen säätilaa ja hengitysilman lämmitin kulkee vähintään juoksuliivin taskussa. Oikeastaan kun pakkanen menee yli viidentoista niin silloin otan jo hengitysilman lämmittimen käyttöön. 

Hankin Jonasportin lämmittimen sinä talvena kun aloitin  juoksun uudelleen neljän vuoden tauon jälkeen. Hieman totuttelua toki vaati että osaa olla ja hengittää lämmitin kasvoilla. 

Tänä talvena hieman fiksailin sitä. Katkaisin kuminauhat, niin että pelkkä lämmitin jäi jäljelle. Voin pujottaa sen esimerkiksi tuubihuivin alle. Mua ärsytti aiemmin lämmittimessä ollut kuminauha joka ainakin itselläni pyöri siellä täällä ja sekoitti hiuksia.

Keksin että pujotan lämmittimen Buffin maskin sisään, maskissa on tasku vaihdettavia filttereitä varten. Tuo tasku on kuin tehty hengitysilman lämmittimelle. Helpo pujottaa paikalleen taskuun ja saa mukavasti pois kuivumaan ja pystyy putsaamaan. 

Maskin ollessa kasvoilla sitä ei juurikaan tarvitse siirrellä tai korjailla. 

Nyt kun olen tottunut  käyttämään hengitysilman lämmitintä on helppoa tehdä lenkille lähtöä. Olen oppinut pukeutumaan,  tosin monesti kyllä tulee ylipukeuduttuakin vaikken mitään paksuja vaatteita käytäkään, aivan paukkupakkasilla vedän viimeisenä toppaliivin juoksutakin päälle. Yläkropan ja pään  ollessa lämmin, ei ääreisverenkierron tarvitse yrittää lämmittää sisäelimiä. Jos ääreisveronkiertoa tarvitaan säsielinten lämmitystyöhön   supistuvat verisuonet, verenpaine nousee ja pulssi kiihtyy. Ja täytyy sanoa että on myös mielestäni miellyttävää olla kun yläkroppa on mukavasti suojattu. 

Hengitysilman lämmitin auttaa siinä että pystyn toteuttamaan minulle tehdyn harjoitusohjelman, ei aina ole mahdollista juosta matolla. Ja tosiaan niin kuin sanoin, nautin siitä että pääsen ulos esim.työpäivän jälkeen. En halua kytätä säätä sillä silmällä, voinko tehdä treenin vai en. Sataako liika, onko älytön myrskytuuli tai paukkupakkanen. Ei, silloin voisin tuskin koskaan treenata säännöllisesti.  Kieltämättä hieman kyllä kaipaan espanjassa vietettyjä aikoja; aamulenkin ihanuus tai iltalenkki auringon laskuun, shortsit ja toppi päälle, juoksukengät jalkaan, ulos juoksemaan 

Niin, miten se menikään, säällä kuin säällä ... -27 - +27...

No nyt eletään myös sitä aikaa ettei olla viikkoja toisensa perään espanjassa, ne siellä vietetyt ajat ovat  eletyn elämän muistoja. Torreviejan kaupungista tuli vuosien aikana tuttu paikka minne oli aina kiva palata, katsotaan sitten taas joskus kun ajat ovat paremmat, tulee se vielä.  Suomessa juoksen talvessa, keväässä, kesässä ja syksyssä... tänään... suomalaisessa pakkastalvessa, runsaslumisessa , ihanassa  valkoisessa lumihunnussa. 

Mä rakastan talvea ja lunta, oikeestaan onko kauniimpaa? Lumi tekee ihanan hiljaisuuden, ihan kuin se veisi mukanaan johonkin ihmeen omaan maailmaan . Tänään tuolla juostessa hengitysilman lämmitin kasvoilla ihailin jokaisen männyn lumikruunua, jokaista jäljetöntä hankea matkani varrella, jokaista lumeen painunutta askeltani. Ihailin yksinkertaisesti suomalaisen talven kauneutta. 

Hengitysilman lämmittimen käyttö saattaa vaatii joillekin totuttelua enemmän kuin toisille. Ja voi olla ettei siihen totu lainkaan. Tämä on tosiaan vain oma kokemukseni, kokeilujen kautta toimivaksi todettu. En koskaan halua antaa ohjeita kenellekään, kerron vain oman kokemukseni . Ja itse otan vastuun siitä että astmaatikkona uhmaan talvipakkasta, onko se järkevää, tiedän kyllä... no apuvälinein yritän pärjätä ja nauttia huomisenkin treeneistä.

....Lennä lennä Kesäkerttu... säässä kuin säässä ....🐞