HCRD siirtyy....kevätjuoksut jatkuu....🐞

Pääsiäispohdinnoissani  hieman harmittelin HCRD:n siirtymistä ensi syksylle. Olin ajatellut pitää syksyn suunnitelmat ennallaan ja sinne en ole puolimaratonia enää ajatellut kisamielessä. Tein sen päätöksen että siirrän osallistumiseni HCRD:n osalta ensi kevääseen ja pyrin juoksemaan puolikkaan vielä alkukesästä mikäli tapahtumia koronatilanteessa päästään järjestämään.

Jotenkin nyt kaipaa todella juoksuporukkaa ja tapahtumia. Yhteislenkkien ollessa tauolla on kuitenkin kivaa tehdä treffit juoksuystävän kanssa. Pääsee saman henkisen kanssa höpöttelemään juoksujuttuja ja suunnittelemaan tulevaisuuteen kaikkea kivaa. Paljon tulee viestiteltyä kavereiden kanssa, kerrotaan treenikuulumisia ja jaetaan kevätpäivien fiilikset niin loppukauden laduilta, juoksureiteiltä kuin  pyörän päältäkin. 

Itse olen pysytellyt talven yli juoksun ja voimaharjoittelun parissa. Olen oikeastaan siihen tosi tyytyväinen ja kaikki on edennyt suunnitelmien mukaisesti ja olisin ollut hyvinkin  valmis puolimaratonille toukokuussa. Juoksuvauhti on kehittynyt paljonkin siitä mistä lähdettiin 2019 marraskuussa ja hyvän harppauksen huomaan tapahtuneen myös 2020 loppuvuoden jälkeen. 

Maaliskuun alkupuolella havahduin siihen miten kevyttä juoksu pääosin on. Sen verran  itseäni vauhdin kehitys hämäsi, näyttääköhän mun kello oikein. Viime viikolla sitten päätin ottaa treeniin kaksi kelloa, vanha M400 on ollut mulla vara kellona ja samoja vauhteja näytti sekin. Hauskaa juosta kaks kelloa kädessä ja vertailla. Lenkin jälkeen uskoin kehitykseeni. 

Selasin Polar Flow:n arkistoista muutamia samanlaisia lenkkejä eri aikakausilta, luin treeni palauteeni sen hetkisistä tunnelmista  ja vertailin keskivauhteja. Kaikki vertailujuoksuni olivat kympin lenkkejä, korkeuseroiltaan suunnilleen samanlaiset. Ensimmäisenä vertailussani oli  lenkki, ennen  harjoittelun aloittamista ammattilaisen ohjauksessa. 

                      

                               10 km   elokuu         2019      keskivauhti 7.31/min     keskisyke   142

                               10 km   lokakuu       2020     keskivauhti  7.14/min     keskisyke   130

                               10 km   maaliskuu   2021     keskivauhti  6.46/min     keskisyke   126

Nämä olivat vain mielenkiinnolla valitut yksittäiset treenit, vaihteluhaitaria on toki keskivauhdeissa sekä sykkeissä mutta suunnan ja kehityksen näen kyllä riittävän hyvin tästä otannasta. Mummeli iässä on ollut hienoa huomata että kunto kyllä  kasvaa oikeanlaisella harjoittelulla. Suosittelen tasotestiä ja harjoittelua ammattilaisen ohjauksessa kaikille jotka haluavat parantaa juoksukuntoa ja tuloksia.  

Olen onnellinen tämän hetkisestä juoksukunnostani. Tunnen sen myös kokonaisvaltaisena hyvän olon tunteena. Olen energinen, nukun hyvin ja töiden jälkeen on pajon helpompi vetää juoksukengät jalkaan. En voinut kuvitella että kympin lenkkin voi joskus olla se viikon kevein.  Aina välillä sanonkin itselleni että onneks sä lähdit tähän touhuun,tää on niin wau.

Kevätlenkit ovat olleet niin tervetulleita vaikka upea talvi olikin. On ollut ihanaa juosta kuivalla assulla assukengillä, jättää juoksutakki naulaan ja juosta shortseissa. Mun hoodeilla oikeastaan vasta viime viikolla oli ensimmäiset varmat assukelit ilman nastoja. Poluilla on vieläkin lunta ja jäätä siellä täällä varjoisilla alueilla ja tiheämmässä. Kohta sielläkin on lumetonta ja keväinen polku ympärillä olevilla maastoillaan houkuttelee puolipaljaaseen metsään ennen tulevan kesän vihreyttä. Valoa riittää vielä pitkälle iltaakin eikä ostalamppua enää tarvita. 

 Kevätjuoksut jatkuu  pääsiäisvietossa, kevyt viikko treeniohjelmassa ja valoisia kilometrejä kertyy  mukavasti. Huomenna vuorossa kiihtyvä 18 km ja lähden sitä nautiskelemaan taas vähän eri hoodeille. Toivottavasti assukenkä rullaa kivasti ja antaa vain askeleen kuljettaa.

 Askeleet kulkevat ajatuksissa alkukesään. Olisin niin innokas juoksemaan puolikkaan itselleni asettamin tavoittein. Olisi ihanaa taas olla yksi siellä kaikkien juoksijoiden joukossa, lappu rinnassa starttiviivan toisella puolella. Sydän pampattaen pienestä jännityksestä  ja odottamisen malttamattomuudesta.  Malttamattomana haluan testata kuntoni.  Päivä ja treeni kerrallaan kuitenkin, toivotaan että ensi kesään mahtuu paljon mukavia juoksuhetkiä ja päästäisiin taas yhdessä juoksemaan. 

Kevät etenee ja hei heit viime talven lumille on heitetty. Mieli on aurinkoinen ja toivottavasti kelikin. Assutossu rullaa kivasti ja odottaa joskus tulevaa polun kosketusta. Kevätjuoksu on parhaimmillaan tässä hetkessä ja tän päivän treenissä. 

....Lennä lennä Kesäkerttu... kevätjuoksuissa vanhoilla ja  uusilla hoodeilla ....🐞