APK-Hallimaratonin podiumille.... 🐞

                       Perjantaina starttasin auton nokan kohti Poria. Tein vain puolikkaan työpäivän, sain
ylityö vapaan ja pääsin matkaan jo puolen päivän aikaan. Silloin kun reissaa yksin niin aina vähän jännittää miten matka taittuu ja yrittää varautua kaikkeen mahdolliseen ja siksi on kiva varata matkaan reilusti aikaa. Ja minulla oli tarkoitus että saan sitten olla perillä ihan vain rauhaksiin ja ladata akut seuraavan päivän kisaan, nauttia reissusta. 

Ajomatka sujui musat täysillä ja välillä kiljahtelin jotain kertosäkeitä ja olin niin tohkeissani, oli ihanaa päästä kisareissuun pitkästä aikaa. Treenit alle olivat sujuneet hyvin ja olin pysynyt terveenä. Voi kun äkkiä tulis huominen. Tuleehan se sieltä , usko pois.

Olin miettinyt että syön töissä kunnon ruoan ja sitten matkalla vain juotavaa ja jotain välipalaa, perillä sitten  kevyt päivällinen ja  iltapala. Olin viikon ruokailut miettinyt niin että syö ihan normaaliin tapaan mutta valitsen nopeasti sulavaa ruokaa. Hedelmät jätin pois banaania lukuun ottamatta sillä ne saavat herkästi vatsan vaivaamaan. Lisäsin hiilihydraattia ja pyrin välttämään rasvaiset juustot vaikka rakastankin halloumia, sitä sen ihanaa suolaisuutta. En tiedä kuinka paljon tällaisella on puolimaratonilla merkitystä mutta itselläni ainakin oli juostessa oikein hyvä olo. 

Majoituin Sokos Hotelli Vaakunaan ja nauratti kun pääsin huoneen ovelle. Voihan wau Aku Ankan rekkarin numero. Ei muuta kuin ovi auki ja rauhoittumaan, huomenna kirmataan. APK-Hallimaraton 21.1 km starttaa 10.00.     Sisäratajuoksuun on kiva osallistua kun ei tarvitse olla muuta mukana kuin juoksukengät ja vaatteet. Minulla ei oikeastaan koskaan ole ketään huoltajaa mukana vaikka olisi kyllä joskus kivaa niin voisi vain keskittyä itse juoksuun . Lähes aina lähden matkaan yksin ja siksi on kivaa kun kisapaikalla on nykyään aina juoksututtuja joilta saa apua tarvittaessa ja  on niin kivaa päästä vaihtamaan juoksukuulumisia ja samalla tutustua myös uusiin ihmisiin. Hyvinkään Juoksijoista ei tällä kertaa matkassa ollut kuin minä. 

 

Asetuin nopeasti aloilleni hotelliin. Kävin tekemässä ihan pienen kävelyn ja hain seuraavan päivän kisan jälkeistä naposteltavaa. Cokis vaan joskus tekee ihan älyttömän hyvää, Joskus juoksun jälkeen on ollut hieman huono olo ja suola sekä sokeri tuo kyllä sitten nopean avun. Silloin  tulee mieleen että voi kun olis joku kuski mukana  jos ei heti itse  pystykään ajamaan autolla. Eihän sitä koskaan tiedä mikä on fiilis juoksun jälkeen. Yleensä on kaikki hyvin mutta voihan sitä vaikka satuttaakin itsensä. Minun on joka tapauksessa päästävä jatkamaan matkaa ajoissa että ennätän vielä lauantaina viedä pojan harjoituksiin. Illalla kulutin aikaa lueskellen , mietin kisan kulkua ja aamun siirtymistä hotellilta kisapaikalle. Ja koska tekemistä ei ollut enkä viitsinyt valvoakaan menin  jo aikaisin nukkumaan. 

                Kisa aamuna kello soi kuudelta. Olin nukkunut vähän pyöriskellen mutta onneksi sain kuitenkin aina unen päästä uudelleen kiinni. Vieras paikka, sitä se oli ja ehkä vähän jännitystäkin. Olisin voinut nukkua  pidempäänkin sillä aamupalan tarjoilu alkoi vasta seitsemältä. Olen kahvi ihminen mutta liian lähellä kisaa tai treeniä nautittu kahvi juoksuttaa minut kyllä puskaan tai vessaan. Joten tein kuudelta pikakahvit  jotka join huoneessa ennen hotellin aamupalaa . Aamupalalla söin riittävästi mutta kevyesti, join vettä ja tuoremehua. Kisan aikana totesin tämän toteutuneen suunnitelman hyväksi. 

             Luovutin huoneeni vähän puoli yhdeksän jälkeen. Ajelin rauhakseen Karhuhalliin joka oli vain parin kilometrin päässä. Puolimaratonille oli ilmoittautunut 27 osallistujaa joten mistään väen paljoudesta kisa paikalla ei ollut kyse. Mukava tervetuloa toivotus sai kisafiiliksen nousemaan ja innoissani pääsin kiinnittämään numerolapun rintaani. Odotellessa kisan alkua jutusteltiin muiden juoksijoiden kanssa ja tein kevyen 15 minuutin veryttelyn alle, jossa otin muutamia kiihdytyksiä rauhallisen juoksun sekaan. Kropalla oli hyvä fiilis mutta pää oli sitä mieltä että parempi aika on tultava kuin Vantaan Maratonilla viime lokakuussa ja siitä sain vähän henkistä painetta mutta toisaaltaan intoakin. Se että harjoitukset Esport Arenalla oli tehty kahtena edellisenä lauantaina, auttoivat minua suunnittelemaan koko juoksun juomataukoineen. Vauhtia en  kellosta pystyisi seuraamaan, sillä gps ei toimi oikein sisällä. Tiesin että tulen seuraamaan sykkeitä, omaa tuntemusta seka ajanotto taululta kierros aikoja ja arvioitua lopputulosta. Vantaalla 2:08:44, se on alitettava. Tiesin että voin päästä hyvinkin lähelle  kahta tuntia.

                    Radalla pitkän tasavauhtisen lenkin juoksu on oma haasteensa. Minun mielestäni siinä pitää tehdä päällä töitä enemmän kuin tietyllä maantiereitillä. On parempi olla miettimättä kierrosten määrää ja keskityttävä vain juoksuun.

 Juoksijat matkaan ja alkuun maltilla oman kropan tuntemusta kuunnellen haeskelin juoksuani. Muutaman kierroksen jälkeen lisäsin vauhtia. Alkuun taulun arvio lopputulokseksi 2:02, 2:03. Askel rullasi kevyesti, olin taas jättänyt kaiken ylimääräisen pois. Vaikka harjoitukset teen aina musat korvilla, jätin kuulokkeet pois ja keskityin vain juoksuun. Rata tuntui hyvältä, kengät tuntuivat tosi hyviltä, lämpötila oli sopiva. Oli niin kivaa vaan juosta. Olin rytmittänyt juoksun juomataukojen mukaan. Kahdenkymmenen minuutin välein otin vuorotellen urheilujuomaa ja vuorotellen vettä. En tarvinnut kuin pienen suun kostutuksen. Huoltopisteellä juomat oli täytetty niin hyvin että mukillisessa oli juuri se määrä mitä kerralla nielaisin. Jokaisella kierroksella mihin juomatauko osui, loppuaika ennuste luonnollisesti huononi. Sain kuitenkin parilla kierroksella kurottua umpeen tuon eron. Noin kympin jälkeen oltiin 2:04 ja 2:05 tietämillä. 

Siinä juostessani kympin kohdilla ajattelin että enää tunnin verran, tasaisesti vaan ja ohitustilanteessa pystyin hyvin lisäämään vauhtia. Tuntemus oli kuitenkin se että vaikka vauhtia sainkin lisättyä hetkellisesti en olisi voinut juosta sillä koko ajan. En halunnut rikkoa tasaista hyvää juoksua ja sitten lopussa joutua hidastamaan reilusti. Mielestäni etenin hyvin ja hallitusti. Juoksun aikana ennättää miettimään vaikka millaisia asioita ja se miltä minusta juostessa tuntui, olin tehnyt valmistelut oikein.  Hallin ilmastointi  kuivasi jonkin verran suuta mutta kahdenkymmenen minuutin välein hörpätty juoma oli juuri passeli apu tähän vaivaan. Nestettä oli tarpeeksi sillä hikoilin ihan loppuun saakka. Kierrokset vähenivät ja aika kului tosi nopeasti. Kaikkiaan 52 kierrosta ja 300 m on puolimaratonilla juostava.

        Loppumatkasta huomasin että jaloissa alkoi jo painamaan. Olin tyytyväinen sillä tiesin että Vantaan Maratonin aika tulee alittumaan. Kierrokset 45 - 49 olivat matkan hitaimmat. Päätin olla katsomatta lopun kierroksia ja juoksisin vain loppuun. Keskityin ja juoksin. Kun tulin taas ajanottopisteen ylitykseen, kuulin kannustuksen ja enää kolme kierrosta jäljellä . Nuo sanat kuultuani lisäsin vauhtia, ei paljoa enää. Voimaa oli jäljellä ja viimeisen kierroksen juoksin kirien.  Ihan mahtava fiilis kun lopputulos luetaan ja pääsee maaliin. 2:05:45. Olin ihan äärettömän tyytyväinen. Juoksu oli hyvää, hallittua ja ponnekasta. Ei mitään överiä vaan sitä mihin kykenin. Olo juoksun jälkeen oli hyvä enkä tarvinnut  Cokista tai suolapähkinää. 

                   Olen niin äärettömän tyytyväinen siitä että olen voinut nostaa oman tasoni sieltä vuosikausia 2:17- 2:30  loppuajoilla puolimaratonin juosseena. Miten hyvin kunto on kasvanut parin vuoden tavoitteellisella harjoittelulla. Ja tämän päivän juoksu oli vielä paljon helpompaa kuin joskus 2:30 loppuajalla. On ihan älyttömän hyvä lähteä tästä jatkamaan jos kaikki sujuu ja pysyy terveenä. 

 

            Tuijotin tulostaulua ja haeskelin vaatetta, juotavaa. En voinut käsittää että pääsisin palkintokorokkeelle. En ole siellä koskaan aikaisemmin ollut. Lopputulokseni ei puolikkaan ajoissa päätä huimaa, eroa ensimmäiseen ja toiseen sijaan on valtavasti ja väliin mahtuisi monta juoksijaa jos juoksijoita olisi ollut enemmän, mutta minulle itselleni se oli hieno ja hyvä juoksu. Tässä kisassa olin N45 sarjan kuudesta startanneesta kolmas. Fiilis tuon pokaalin kanssa oli aivan huikea. Ihanaa että lähdin kisaan, ihanaa että olin harjoitellut, ihanaa että aloitin tavoitteellisen harjoittelun, ihanaa että olin käyttänyt päivistäni keskimääräisesti tunnin harjoitteluun parin vuoden aikana. Sen tunnin kykenen ottamaan ihan mistä vaan. Sen verran olen nykyään innostunut tästä kaikesta että mietin myös kisaan valmistautumista. Uni, ruoka, harjoitukset, varusteet. Maanantaina kävin urheiluhieroja Pekka Tynin käsittelyssä, ei mitään jäykkyyksiä tai kiputiloja missään juoksun aikana. Viime syksystä olen käynyt säännöllisesti neljän viikon välein hieronnassa ja se kyllä  huoltaa hyvin kroppaa.

               Myönnän sen että harjoitellessa tulee kaikenlaisia notkahduksia eikä kaikki aina suju niin  hyvin kuin pitäisi. On ollut hetkiä jolloin olen meinannut luovuttaa koko tavoitteellisen harjoittelun ja miettinyt että mitä jos en juoksisi enää ollenkaan. Monesti kuitenkin on niin kun pääsee seuraavaan päivään tai harjoitukseen, on taas tyytyväinen ja usko omaan itseen ja tekemiseen herää jälleen. Punnitsee asioita mitä minä tältä saan ja mitä joudun antamaan. On olemassa ihmeellinen jano ja palo vetää juoksukengät jalkaan ja sittenkin toivoo että tekee sen myös huomenna. 

.... Juoksijaksi ehkä joskus vielä.... oli tavoitteeni  kun yhteistyö Juoksuvalmentaja Pasi Päällysahon kanssa alkoi. Säännöllisellä harjoittelulla tehty työ palkitaan, tänään saan olla  tyytyväinen siitä että pystyn juoksemaan nopeammin ja miten hyvältä juoksu tuntuukaan. Innolla lähden tästä jatkamaan. Nautin  seuraavan kevyen viikon ja suuntaan katseeni huhtikuun kisaan. Tämän vuoden runko on päässäni ja treenatessani kuvittelen itseni taas seuraavalla lähtöviivalla. 

            Kiitos APK-maratoonarit hyvin järjestetystä Hallimaratonista ja juoksun täyteisestä kannustavasta tunnelmasta. Kiitos Hokan Carbon x2, niin miellyttävän kivat ja hyvät juosta , askel  rullasi kimmoisasti. Varpailla hyvin tilaa nautiskella. 

..... Lennä lennä Kesäkerttu...  podiumin huumassa vielä vähän  aikaa.....🐞