Kesäkerttu...Juoksija...🐞

        Tänä vuonna  minun jouluni rakentui pala palalta. Juoksu oli touhuissa mukana ja välillä katseli sivusta kun minä paistoin ruokia pakkaseen. Harjoitusohjelman treenit oli aikataulutettu päiviini ja kun lähdin aatto aamun juoksuun oli enää joulupuuro valmistamatta.    Tonttu valaisi tietäni  alakertaan. Puuro hautui uunissa kun minä suuntasin matolle juoksemaan kevyen 15km harjoituksen.  Olin hyödyntänyt mattojuoksua parin viimeisen viikon aikana. Olosuhteet kotiteillä olivat olleet loskamöhjöstä aatto aamun  jääkoppuraan. Ja totesin myös että selviän treenistä nopeammin kun jätän kaikki pukeutumis rituaalit pakkasvarustuksineen pois.Kerran treenin aikana juoksin alakerrasta sisälle pienentämään  uunin lämpötilaa.      On kivaa tehdä jouluvalmisteluja ja muistan miten joinain vuosina ennen tavoitteellisen harjoittelun alkua jätin juoksun sivuun koko touhusta ja aloitin sen sitten taas joskus uuden vuoden jälkee...

                    Totta kai tässä harjoitellessani mietin ja pohdin mennyttä. Jotenkin vuoden päättyminen saa pysähtymään ja kertaamaan menneitä. Olen iloinen juoksuvuodestani. Se on antanut minulle valtavan paljon. Vaikka alkuvuodessa oli pieni notkahdus harjoittelussa, ei tarvittu kuin pari sanaa valmentajaltani ja ryhdistäydyin taas. Lopetin oman säätämisen, olin uskollinen ohjelmalle ja juoksin parhaan vuoteni ikinä.                 Muistan kuinka kolme vuotta sitten tasotestiä juostessani toivoin salaa että voisin joskus nousta palkintopallille. En voinut kuvitella sitä tunnetta, olin aina ollut tuloslistan hännillä. Mutta tehty työ palkittiin helmikuussa kun juoksin APK-Hallimaratonilla oman puolimaratonin ennätykseni 2.05 ja risat, se riitti tässä kisassa sarjani kolmanteen sijaan.                  Oli jotenkin hyvä lähteä jatkamaan juoksuv...

           Nyt kun harjoittelu oli lähtenyt taas käyntiin, oli tarkoitus ottaa mukaan myös omat aamuiset minilenkkini. Olin viime talvesta lähtien tehnyt aamuisia koiralenkkejä Naavan kanssa ja kun koiranpentu kasvoi, vaihdoin pikkuhiljaa kävelyt rauhalliseksi juoksuksi.          Olin tarkistanut valmentajan mielipiteen aamujuoksusta joka oli tosiaan aina korkeintaa kaksi kilometriä ennen töihin lähtöä. Tarkoitus oli vain siinä että koira pääsee vähän jaloittelemaan ja nuuskuttelemaan kiinnostavia jälkiä. Olen aikaisemmin kertonutkin miten hyvänä nämä aamujuoksuni olen kokenut. Kroppa aukeaa kivasti ja illan treeni on jotenkin ilmavampaa. Sain valmentajalla vinkin, nostaa  minilenkin kestoa vielä  muutamalla minuutilla.           Lepojaksoa viettäessäni olin jättänyt aamujuoksut pois ja maanantai aamuna peiton alla kuuntelin kuinka tuuli hakkasi puiden oksiin. Harjoitusohjelmassa illan treeni ...

                       Oli kivaa päästä takaisin harjoitteluun vaikka viikko oli vielä kevyt eikä määräkään vielä suurta ollut. Tuntui kuitenkin hyvältä ja valmiilta aloittaa harjoittelu jälleen ja suunnata katse seuraavaan juoksuun eli Uuden Vuoden aaton vitoseen.           Viikko oli kokonaan luminen mutta olin päättänyt että teen kaikki harjoitukset ulkona. Pakkanen oli ihan maltillinen, hieman kiristyen loppu viikkoa kohden.                   Maanantai treeninä oli kevyt 8 km ja tarkoitus pitää vauhti rauhallisena ja syke alle 136. Jäin taas töiden jälkeen keskustaan ja tein treenin Hyvinkään Juoksijoiden yhteislenkin reitillä. Tykkään reitistä koska siinä on juostavaa mäkeäkin ja näin tuo treeniin vaihtelua.             Huomasin heti alussa ettei sykkeet kyllä pysy noin matalina ja päätin olla välittämättä niistä. Alust...

                                                          Oli ihanan energinen olo heti aamusta. Oli kivaa tunnustella miten hyvin palautuminen oli tapahtunut. Polari sanoi että "  olet valmis valloittamaan maailman!" Huiskis haiskis painelin menemään heti aamusta. Naava seurasi tarkkaan tekemiseni ja seurustelin sen kanssa ennen tarhaan vientiä. Se luki minua koko ajan ja välillä nauratti miten inhimilliseltä se vaikutti.                        Treeni ohjelmassa oli vain kevyt kuuden kilometrin lenkki ja ajattelin että juoksen sen ennen kun menen HyJu:n pikkujouluihin, vaikka siellä olikin yhteislenkkiä tiedossa. Olin lupautunut viemään pojan harjoituksiin ja totesin etten yhteislenkille ennätä millään mutta menen sitten juhlaan mukaan myöhemmin....