Juoksukengillä ...🐞

 

Tällä kaudella olen kiertänyt juoksukisoja ja tapahtumia tasaiseen tahtiin. Saul SM Halleista isoihin massa juoksutapahtumiin.  Näissä tapahtumissa eksyin seuraamaan juoksijoiden juoksukenkiä. Olen yllättynyt siitä miten huonokuntoisilla kengillä asetutaan starttiviivalle. Voin myös todeta sen että on melko hintavaa lähteä kartoittamaan itselle sopivaa kenkää, mutta uskon että loppupeleissä se tuottaa. 

Itse ole vuosien ajan hakenut sopivia kenkiä eri harjoituksiin ja toki täytyy kiittää ASICS sia kaupallisesta yhteistyöstä. Muuten tarpeeseeni nähden  hankin juoksukenkiä ja juoksuvarusteita harkiten ja valikoiden. Ehkä jopa jo  puoli vuotta aikaisemmin johonkin tulevaan tapahtumaan tai vain siksi että edeltäjä tulee kuitenkin kulumaan käytössä. Kolmekymmen  vuotisen juoksuharrastuksen aikana olen opetellut tunnistamaan itselleni sopivat kengät. Muistan kuin polleana juoksin sähköpylvään välejä kenkäkaupasta ostamillani sisäpelikengillä joita myyjä suositteli. Ei varmasti tiennyt niiden olevan sisäpelikengät enkä tiennyt minäkään alkuun. Oma juoksijan taipaleeni oli aivan alussa enkä kyllä ymmärtänyt juoksustakaan. 

Olen läpi käynyt niin plantaarifaskiitin kuin Mortoninkin. Muistan kuinka osastolla ennen lääkärinkierron alkua,  käytävää edestakaisin linkatessani tarkkasilmäinen ortopedi huusi perääni

"Sullahan on Morttoni"  tämän kommentin jälkeen ei mennyt montaa päivää kun kävelin kyynärsauvoilla . 

On ollut omanlaisensa opintie oppia juoksukengistä. Mutta se mikä noiden vammojen jälkeen oli selvää, vaihdan juoksukenkää tarpeeksi usein. En ole  koskaan juossut kenkiä puhki ja sanonut että nyt on hintansa tienannut. Tänä päivänä  voin näin sanoa. Ortopedin kommentista on kulunut varmaan jotain 19 vuotta. Toki en usko että pelkällä kengän vaihdolla selvitään rasitusvammoista mutta uskon että sillä on suuri merkitys ennalta ehkäisyssä. Kun aloitin tavoitteellisen harjoittelun, päätin kiinnittää vielä tarkemmin huomiota juoksukenkiin. Mielummin  jätän jonkun kauniin juoksuvaatteen ostamatta ja laitan sen rahan seuraaviin juoksukenkiin. Seuraan tarjouksia, ostan edellisen vuoden mallia mutta satsaan myös juuri julkaistuihin. Perusajatus on tarpeeni. 

    Viikottaisessa käytössä on kolmet - neljät eri kengät. Valitsen ne harjoituksen, alustan ja mahdollisen kilpailun mukaan. Hiilikuitu kenkiä käytän vain kisoissa ja joissain yksittäisissä harjoituksissa silloin tällöin, jotta jalka olisi tottunut kenkään ennen tulevaa kisaa. 

   Nimbus on käytössä tasaisella alustalla pitkän matkan kenkänä, kengät saatu ASICS lta. Tästä mallista vaihtelen kahta kenkää, toiset ovat puoli numeroa pienemmät ja askellus sekä jalkaterän asento  ovat hieman erilaiset joten kuormitus saa tälläkin tavalla mukavasti vaihtelua

Novablast, saatu ASICS ilta,  valikoituu vetoharjoituksiin, juoksumatolle ja radalle sisällä sekä ulkona mutta myös pitkiin lenkkeihin. 

Fuji Speed  maastoon ja poluille 

 

Magic Speed  kisoihin tasaisella alustalla ja yksittäisiin vetoharjoituksiin. 

Gel-Fujisetsu nastakenkänä talvijuoksuun 

Kayano , saatu ASICS ilta, pitkiin harjoituksiin, vetotreeneihin, maastoon, talvijuoksuun, matolle, radalle. Pääasiassa pitkät lenkit soratiellä ja maastossa. 

    Juostessani minä kuullostelen kenkää aivan kuin omaa itseänikin. Enkä kuitenkaan koskaan tee johtopäätöstä ensimmäisellä lenkillä. Voi myös olla että pitkään sopivalta tuntunut mallin ei enää tunnukaan hyvältä. En hanki kenkää ulkonäön tai värin perusteella mutta en myöskään siksi että ystävä tai seurakaveri juoksee sillä. Kokemuksella ja tunnustelulla olen löytänyt itselleni sopivat mutta tärkein ajatus on se, että vaihdan kenkää usein treeniviikon aikana. Otan pohjalliset irti ja annan kengän levätä ja kuivua ennen seuraavaa kertaa. Pyrin saamaan painopisteen vaihtelua mahdollisimman usein ettei juoksun aiheuttama kuorma osu aina samaan kohtaan. 

Ymmärrän että juoksukenkien hankinta maksaa rahaa mutta kyllä niin kouraisi kun näin  auton ikkunasta linttaan juosseen juoksukengän maratonin kääntöpaikalla. Olin matkalla Ruissalosta kotiin ja toinen kaista oli suljettu liikenteeltä. Siinä oli aikaa katsella ja seurata kengän kuluttajaa.  Toki monet varmasti pystyvät juoksemaan ilman vammoja samoilla pitkään juostuilla kengillä. Minä en kyllä pysty.  Toki kilometri- ja harjoitusmäärät tuovat varmasti vielä joskus jalkavaivoja mutta 19 vuotta olen selvinnyt ilman jos ei lasketa tapaturmia. 

Sitoessani juoksukengän nauhoja yritän aina miettiä miksi sen teen. Teen sen juostakseni, nauttiakseni siitä kun askel irtoaa alustastaan, kun kroppa on hetken ilmassa ja  saan tuntea juoksun tuoman elinvoiman. 

Mutta mietin myös tarkoituksen, mitä olen lähdössä tekemään. Ja aika usein valikoin varusteet harjoituksiin jo edellisenä päivänä. 

Jo ennen kun sain testiin kenkiä ASICS lta, minulla oli useat juoksukengät. En välttämättä ihan perehtynyt millaiseen käyttöön ne oli tarkoitettu. Ostin kokeilu mielessä ja varmasti myös siksi kun jollain toisellakin oli. Toki mielestäni oli hyvä että kengät kuitenkin vaihtuivat eikä rasitus kohdistunut aina samaan kohtaan. 

Uskon  että toinen sopii toiselle ja voi olla että nuo linttaan juostut ovat mitä parhaimmat juuri sen hetkiseen tarkoitukseen. Ja voi olla ettei mitään muuta tarvitakaan. Joskus vertaan mielessäni juoksukenkää autonrenkaaseen tai hevosen kenkään. Ja silloin kun kengitin  hevosta, totesin, miten pienestä voi olla kiinni, että seuraava laukannosto  voi olla nautinto. 

Nata, minä ja mäyräkoira Pentti

...Lennä lennä Kesäkerttu... lennä laukannostoista lentävien lenkkien juureen ...🐞