Siirry pÀÀsisÀltöön

JuoksukengillĂ€ ...🐞

 

TĂ€llĂ€ kaudella olen kiertĂ€nyt juoksukisoja ja tapahtumia tasaiseen tahtiin. Saul SM Halleista isoihin massa juoksutapahtumiin.  NĂ€issĂ€ tapahtumissa eksyin seuraamaan juoksijoiden juoksukenkiĂ€. Olen yllĂ€ttynyt siitĂ€ miten huonokuntoisilla kengillĂ€ asetutaan starttiviivalle. Voin myös todeta sen ettĂ€ on melko hintavaa lĂ€hteĂ€ kartoittamaan itselle sopivaa kenkÀÀ, mutta uskon ettĂ€ loppupeleissĂ€ se tuottaa. 




Itse ole vuosien ajan hakenut sopivia kenkiĂ€ eri harjoituksiin ja toki tĂ€ytyy kiittÀÀ ASICS sia kaupallisesta yhteistyöstĂ€. Muuten tarpeeseeni nĂ€hden  hankin juoksukenkiĂ€ ja juoksuvarusteita harkiten ja valikoiden. EhkĂ€ jopa jo  puoli vuotta aikaisemmin johonkin tulevaan tapahtumaan tai vain siksi ettĂ€ edeltĂ€jĂ€ tulee kuitenkin kulumaan kĂ€ytössĂ€. Kolmekymmen  vuotisen juoksuharrastuksen aikana olen opetellut tunnistamaan itselleni sopivat kengĂ€t. Muistan kuin polleana juoksin sĂ€hköpylvÀÀn vĂ€lejĂ€ kenkĂ€kaupasta ostamillani sisĂ€pelikengillĂ€ joita myyjĂ€ suositteli. Ei varmasti tiennyt niiden olevan sisĂ€pelikengĂ€t enkĂ€ tiennyt minĂ€kÀÀn alkuun. Oma juoksijan taipaleeni oli aivan alussa enkĂ€ kyllĂ€ ymmĂ€rtĂ€nyt juoksustakaan. 

Olen lĂ€pi kĂ€ynyt niin plantaarifaskiitin kuin Mortoninkin. Muistan kuinka osastolla ennen lÀÀkĂ€rinkierron alkua,  kĂ€ytĂ€vÀÀ edestakaisin linkatessani tarkkasilmĂ€inen ortopedi huusi perÀÀni

"Sullahan on Morttoni"  tĂ€mĂ€n kommentin jĂ€lkeen ei mennyt montaa pĂ€ivÀÀ kun kĂ€velin kyynĂ€rsauvoilla . 

On ollut omanlaisensa opintie oppia juoksukengistĂ€. Mutta se mikĂ€ noiden vammojen jĂ€lkeen oli selvÀÀ, vaihdan juoksukenkÀÀ tarpeeksi usein. En ole  koskaan juossut kenkiĂ€ puhki ja sanonut ettĂ€ nyt on hintansa tienannut. TĂ€nĂ€ pĂ€ivĂ€nĂ€  voin nĂ€in sanoa. Ortopedin kommentista on kulunut varmaan jotain 19 vuotta. Toki en usko ettĂ€ pelkĂ€llĂ€ kengĂ€n vaihdolla selvitÀÀn rasitusvammoista mutta uskon ettĂ€ sillĂ€ on suuri merkitys ennalta ehkĂ€isyssĂ€. Kun aloitin tavoitteellisen harjoittelun, pÀÀtin kiinnittÀÀ vielĂ€ tarkemmin huomiota juoksukenkiin. Mielummin  jĂ€tĂ€n jonkun kauniin juoksuvaatteen ostamatta ja laitan sen rahan seuraaviin juoksukenkiin. Seuraan tarjouksia, ostan edellisen vuoden mallia mutta satsaan myös juuri julkaistuihin. Perusajatus on tarpeeni. 

    Viikottaisessa kĂ€ytössĂ€ on kolmet - neljĂ€t eri kengĂ€t. Valitsen ne harjoituksen, alustan ja mahdollisen kilpailun mukaan. Hiilikuitu kenkiĂ€ kĂ€ytĂ€n vain kisoissa ja joissain yksittĂ€isissĂ€ harjoituksissa silloin tĂ€llöin, jotta jalka olisi tottunut kenkÀÀn ennen tulevaa kisaa. 


   Nimbus on kĂ€ytössĂ€ tasaisella alustalla pitkĂ€n matkan kenkĂ€nĂ€, kengĂ€t saatu ASICS lta. TĂ€stĂ€ mallista vaihtelen kahta kenkÀÀ, toiset ovat puoli numeroa pienemmĂ€t ja askellus sekĂ€ jalkaterĂ€n asento  ovat hieman erilaiset joten kuormitus saa tĂ€llĂ€kin tavalla mukavasti vaihtelua




Novablast, saatu ASICS ilta,  valikoituu vetoharjoituksiin, juoksumatolle ja radalle sisĂ€llĂ€ sekĂ€ ulkona mutta myös pitkiin lenkkeihin. 



Fuji Speed  maastoon ja poluille 



 

Magic Speed  kisoihin tasaisella alustalla ja yksittĂ€isiin vetoharjoituksiin. 



Gel-Fujisetsu nastakenkĂ€nĂ€ talvijuoksuun 



Kayano , saatu ASICS ilta, pitkiin harjoituksiin, vetotreeneihin, maastoon, talvijuoksuun, matolle, radalle. PÀÀasiassa pitkĂ€t lenkit soratiellĂ€ ja maastossa. 

    Juostessani minĂ€ kuullostelen kenkÀÀ aivan kuin omaa itseĂ€nikin. EnkĂ€ kuitenkaan koskaan tee johtopÀÀtöstĂ€ ensimmĂ€isellĂ€ lenkillĂ€. Voi myös olla ettĂ€ pitkÀÀn sopivalta tuntunut mallin ei enÀÀ tunnukaan hyvĂ€ltĂ€. En hanki kenkÀÀ ulkonÀön tai vĂ€rin perusteella mutta en myöskÀÀn siksi ettĂ€ ystĂ€vĂ€ tai seurakaveri juoksee sillĂ€. Kokemuksella ja tunnustelulla olen löytĂ€nyt itselleni sopivat mutta tĂ€rkein ajatus on se, ettĂ€ vaihdan kenkÀÀ usein treeniviikon aikana. Otan pohjalliset irti ja annan kengĂ€n levĂ€tĂ€ ja kuivua ennen seuraavaa kertaa. Pyrin saamaan painopisteen vaihtelua mahdollisimman usein ettei juoksun aiheuttama kuorma osu aina samaan kohtaan. 


YmmĂ€rrĂ€n ettĂ€ juoksukenkien hankinta maksaa rahaa mutta kyllĂ€ niin kouraisi kun nĂ€in  auton ikkunasta linttaan juosseen juoksukengĂ€n maratonin kÀÀntöpaikalla. Olin matkalla Ruissalosta kotiin ja toinen kaista oli suljettu liikenteeltĂ€. SiinĂ€ oli aikaa katsella ja seurata kengĂ€n kuluttajaa.  Toki monet varmasti pystyvĂ€t juoksemaan ilman vammoja samoilla pitkÀÀn juostuilla kengillĂ€. MinĂ€ en kyllĂ€ pysty.  Toki kilometri- ja harjoitusmÀÀrĂ€t tuovat varmasti vielĂ€ joskus jalkavaivoja mutta 19 vuotta olen selvinnyt ilman jos ei lasketa tapaturmia. 



Sitoessani juoksukengĂ€n nauhoja yritĂ€n aina miettiĂ€ miksi sen teen. Teen sen juostakseni, nauttiakseni siitĂ€ kun askel irtoaa alustastaan, kun kroppa on hetken ilmassa ja  saan tuntea juoksun tuoman elinvoiman. 
Mutta mietin myös tarkoituksen, mitĂ€ olen lĂ€hdössĂ€ tekemÀÀn. Ja aika usein valikoin varusteet harjoituksiin jo edellisenĂ€ pĂ€ivĂ€nĂ€. 

Jo ennen kun sain testiin kenkiĂ€ ASICS lta, minulla oli useat juoksukengĂ€t. En vĂ€lttĂ€mĂ€ttĂ€ ihan perehtynyt millaiseen kĂ€yttöön ne oli tarkoitettu. Ostin kokeilu mielessĂ€ ja varmasti myös siksi kun jollain toisellakin oli. Toki mielestĂ€ni oli hyvĂ€ ettĂ€ kengĂ€t kuitenkin vaihtuivat eikĂ€ rasitus kohdistunut aina samaan kohtaan. 

Uskon  ettĂ€ toinen sopii toiselle ja voi olla ettĂ€ nuo linttaan juostut ovat mitĂ€ parhaimmat juuri sen hetkiseen tarkoitukseen. Ja voi olla ettei mitÀÀn muuta tarvitakaan. Joskus vertaan mielessĂ€ni juoksukenkÀÀ autonrenkaaseen tai hevosen kenkÀÀn. Ja silloin kun kengitin  hevosta, totesin, miten pienestĂ€ voi olla kiinni, ettĂ€ seuraava laukannosto  voi olla nautinto. 

Nata, minÀ ja mÀyrÀkoira Pentti



...LennĂ€ lennĂ€ KesĂ€kerttu... lennĂ€ laukannostoista lentĂ€vien lenkkien juureen ...🐞

Kommentit

TÀmÀn blogin suosituimmat tekstit

Pre, intra ja post maraton...🐞

                    Maraton oli  oman juoksuvuoteni kohokohta, pÀÀtavoite joka herĂ€tti tunnemyrskyn epĂ€- ja itsevarmuuden vĂ€lillĂ€. Alimatka kisat helpottivat malttamattoman odotusta ja mahdollisti koko ajan oman kunnon testaamisen. Ja mitĂ€ lĂ€hemmĂ€s maratonia pÀÀstiin, tuli pakottava tarve lĂ€hteĂ€ testaamaan omaa maraton kuntoa. Maraton oli jaettu kolmeen osaan, ennen, aikana ja jĂ€lkeen.              Muistan ensimmĂ€isen maratonini yhdeksĂ€ntoista vuotta sitten. Latasin musiikit ja join urheilujuomaa ja vettĂ€ vuorotellen huolloissa. SiinĂ€ olivat evÀÀni  42.2 km:n matkalle.  Suhteeni maratoniin kuitenkin muuttui kokemuksen kautta ja tavoitteelliseen harjoitteluun ryhtyminen antoi minulle hyvĂ€t evÀÀt koko juoksuun.  đŸ“·Kemir                   Ennen maratonia, pre vaiheessa,  on jĂ€nnÀÀ tunnustella omaa itseĂ€ ja huomata harjoituksen keventyess...

DNS Saul SM Puolimaraton...🐞

                KevÀÀn pÀÀkisan edellĂ€ olin malttamattoman innoissani. Juoksukunto oli tuntunut ihanan kevyeltĂ€ ja tuntui ; olisiko menty napsun verran eteenpĂ€in. PÀÀsiĂ€isviikolla kuitenkin tuntui, taitaa tulla takapakkia. Oliko joka kevĂ€inen siite- ja katupöly vaivaamassa kun sain tuplata astmalÀÀkkeeni. Kroppa kertoi ettei nyt kaikki ihan kohdillaan ole, hengitys tuntui tukkoiselta.  Tein pientĂ€ kevennystĂ€  jo harjoittelussa. Kevyen kahdeksan kilometrin lenkin muutin viiteen kilometriin hyvin hyvin kevyttĂ€ hölkkÀÀ. TĂ€mĂ€n pÀÀlle suunniteltu voimaharjoittelu jonka toteutin lĂ€hinnĂ€ yllĂ€pitĂ€vĂ€nĂ€. JĂ€tin ylimÀÀrĂ€isen rehkimisen ja tarkoituksena oli toistaa liikkeet kevyemmillĂ€ painoilla, siten ettĂ€ lihakset vain aktivoituvat.  Kiirastorstaina tuntui jo melko hyvĂ€ltĂ€ vaikka ÀÀni kĂ€heĂ€ olikin. Juoksu oli ilmavaa ja tĂ€ysin vaivaton. Kevyt kuusi kilometriĂ€ oli kuin pientĂ€ tanssahtelua kovakĂ€rkkĂ€rit jalassa vaikka todellisuudessa mentiinkin ...

ASICS juoksuvaatesetti...🐞

       ASICS vaatesetti ihastutti minut ensi silmĂ€yksellĂ€ luonnonlĂ€heisellĂ€ vĂ€rimaailmallaan. TĂ€mĂ€ on mukavaa vaihtelua kirkkaiden  vĂ€rien rinnalla. Asujen keskinĂ€inen vĂ€ritys tukee mielestĂ€ni kivasti toinen toisiaan. Ja vaikkei vĂ€rillĂ€ juostakaan, niin mieleen sillĂ€ on kyllĂ€ merkitystĂ€.         Heti ensi testissĂ€ totesin ettĂ€ kyseessĂ€ on erittĂ€in kevyet ja hyvin hengittĂ€vĂ€t materiaalit. Vaatteiden leikkaukset juoksuun ihanteelliset. KesĂ€sÀÀn lĂ€mmetessĂ€ juoksuasulla on omat vaatimuksensa. Itse haluan ettĂ€ vaate on liikkeessĂ€ mahdollisimman huomaamaton. Silloin kun harjoitellaan korkeissa lĂ€mpötiloissa, mukavuus on hyvin pienestĂ€ kiinni.  Vaatteet saatu ASICS :lta, kaupallinen yhteistyö Vaatesettiin kuuluvat; urheiluliivit, hihaton juoksupaita, shortsit ja sukat ROAD COMPRESSION BRA    Korkean tuen urheiluliiveissĂ€ etuosassa peittĂ€vĂ€ mukavan pehmeĂ€ materiaali, selĂ€ssĂ€ verkkomainen, hengittĂ€vĂ€. Helposti puettava malli jonka ...