Siirry pÀÀsisÀltöön

Tekstit

Minusta...🐞

ErĂ€s juoksijaystĂ€vĂ€ni antoi minulle  vahingossa nimen KesĂ€kerttu. Oikeastaan se nimi sopii minulle aika hyvin, sillĂ€ olen aina ollut jonkinlainen haaveilija. On ihanaa unelmoida ja toivoa tietĂ€en ettĂ€ mahdotonkin voi joskus olla mahdollista.  Nurmikko jolla tuossa nuoruudenkuvassani seison oli kesĂ€isin yleisurheilukenttĂ€ pituus-ja korkeushyppypaikkoineen. Ruohonleikkurin jĂ€ljillĂ€ juoksin "radalla".  Talvisin vaadin isÀÀni jÀÀdyttĂ€mÀÀn nutrsille luistelukentĂ€n  valssihypyille ja pirueteille. VĂ€lillĂ€ hiihdin ja kuvittelin olevani Helena Takalo. Halusin olla urheilija. PÀÀdyin kuitenkin tanssisaleille vuosikausiksi ja sisĂ€llĂ€ni elÀÀ pieni tanssija loppu elĂ€mĂ€n. Aikuisena ajauduin tyttĂ€reni vanavedessĂ€ hevostallille, hevosen omistajaksi, kengittĂ€jĂ€ksi hevoselleni. Opin ratsastamaan koulua ja hyppÀÀmÀÀn esteitĂ€. Rakastin hevosia ja tallin tuoksua. HeinĂ€talkoot oli heppakesien parhaita hetkiĂ€. JuoksulenkeillĂ€ olin kĂ€ynyt sattunaisesti aina. VĂ€lissĂ€ tosin saatto...
Uusimmat tekstit

Maantiejuoksu cup pÀÀtökseen...🐞

        Maantiejuoksu cupin viimeinen osakilpailu juostiin Vantaalla lauantaina 15.3.2025. ViidestĂ€ osakilpailusta olin kolmessa mukana. Kaksi kymppiĂ€ ja yksi vitosen kisa. EnsimmĂ€inen osakilpailu jĂ€i juoksematta kun olin matkoilla, tammikuun revĂ€hdys esti osallistumisen kolmanteen. Cup piti kuitenkin kiinni kisaamisessa ja oli kivaa verrata edellis vuoden juoksuja tĂ€mĂ€n vuoden suorituksiin. Joulukuun osakilpailu  taisi olla kaikkien aikojen tulosteni huonoin, varmaankin syystĂ€ ettĂ€ kaaduin alamĂ€essĂ€. Helmikuu toi vitosen ennĂ€tykseni ja maaliskuu oli hyvÀÀ perus suorittamista.  đŸ“·Petteri Jokela Maalisuora juostiin hampaat irvessĂ€ ja nautittiin viimeiseen saakka. Stravaan tuli loppukirin PR ,mietin hieman naureskellen ettĂ€ kaikkea sitĂ€ mitataankin.  TĂ€llĂ€ kertaa pÀÀtin etten ryntÀÀ heti startissa kĂ€rkiporukan vauhtiin vaan mielummin  himmailen kunnolla koska enhĂ€n minĂ€ siinĂ€ vauhdissa kuitenkaan pysyisi kuin hetken.  Tunnustellaan alun menoa j...

Hei hei Hallikausi...🐞

        PimeĂ€n talven aikana pitÀÀ ottaa itseĂ€ niskasta kiinni ettĂ€ jaksaa ja viitsii matkustaa harjoituspaikkoihin. TĂ€mĂ€ tekee herkĂ€sti treenireissuun  kaksi tuntia lisÀÀ aikaa arjen varastoista. Se kuitenkin kannattaa, olen pystynyt tekemÀÀn hyvĂ€t ja tehokkaat harjoitukset turvallisesti lĂ€pi talven ja mikĂ€ kivaa, tutustunut uusiin ihmisiin ja saanut hyvÀÀ vaihtelua harjoitteluun. Nyt kun harjoitusohjelma vaihtui ja kotihoodeilla on ainakin tĂ€llĂ€ hetkellĂ€ sulat tiet ja radat, voin sanoa hallille hei hei, mutta vai hei, ensi talvena taas tavataan.  Tuntuu jotenkin vapauttavalta kun voi siirtÀÀ monipuoliset harjoitukset ulos ja hakea vaihtelua paikan vaihdolla. KieltĂ€mĂ€ttĂ€ jÀÀn  herkĂ€sti juoksemaan samoja edestakaisin lenkkejĂ€ varsinkin töiden jĂ€lkeen. SiinĂ€ vain sÀÀstyy sitĂ€ arjen aikaa hieman enemmĂ€n muuhun tekemiseen.  sora-ja metsĂ€tiellĂ€ Tasaiset peruskestĂ€vyysjuoksut yritĂ€n juosta vaihdellen maastossa ja asfaltilla. Talvella seurasin alustan k...

Saul SM Hallit 2025....🐞

                       Saul SM Hallit kisattiin Tampereella 21 -   23.2.2025. Hallikauden harjoittelu oli sujunut lĂ€hes suunnitelmien mukaan ja olin valmis starttaamaan toista kertaa keskimatkoille. Ohjelmassani oli 1500m lauantaina ja 800m sunnuntaina. Olin omissa mielikuvissani kĂ€ynyt tulevaa kisaa lĂ€pi ja kokemus helpotti valmisteluissa. Tiesin kenttĂ€kĂ€yttĂ€ytymiset ja "Coolingit" . EdessĂ€ oli muutakin kuin vain muutaman minuutin juoksut. Luvassa oli urheilun tĂ€yteinen viikonloppu joka sai heittĂ€mÀÀn kaikki muut asiat ihan taka-alalle.  PirkkaHalli           Matkaan lĂ€hdin lauantaina. Oma kisa vasta alku illasta joten hyvin oli aikaa matkusteluun. Mieli oli rento. En jĂ€nnittĂ€nyt, oli kivaa lĂ€hteĂ€ katsomaa mihin ne omat rahkeet riittĂ€vĂ€t. Tiesin oman sarjani tason aiemmista tuloksista. Loppuajoissa tulen olemaan viimeinen, ellei jotain yllĂ€ttĂ€vÀÀ tapahtuisi tai poisjÀÀmisiĂ€. Ei muuta kui...

MK Facade Maantiejuoksu Cup...🐞

      Maantiejuoksu cupin neljĂ€s osakilpailu oli tĂ€mĂ€n vuoden ensimmĂ€inen kisastartti. Hieman oli vastoinkĂ€ymisiĂ€ takana ja tammikuu jĂ€i ilman lappujuoksua. Odotukset eivĂ€t olleet korkealla, mutta pÀÀasia ettĂ€ vihdoin pÀÀsin testaamaan miten talvijuoksu kulkee maantiellĂ€.  Cup passi on hankittu kympin matkoille mutta suunnitellusti viime lauantaina juostiin vain vitonen. Perun sanani, oli kilpailumatka mikĂ€ tahansa, ei koskaan ole kyseessĂ€ vain. Matka kuin matka;   on aina sillĂ€ hetkellĂ€ tĂ€rkeÀÀ suorittamista ja se antaa mahdollisuuden  pÀÀstĂ€ nauttimaan juoksusta.  đŸ“·Cupkaveri PakkaspĂ€ivÀÀ vietettiin ja olin hyvissĂ€ ajoin taas kisakansliassa. Hain kisanumeron narulta ja kĂ€vin vaihtamassa juostavan matkan kympistĂ€ vitoseen. Vaikutti kovasti siltĂ€ ettĂ€ normijuoksukengillĂ€ voisi lĂ€hteĂ€ matkaan. Joulukuun osakilpailussa tapahtunut kaatuminen oli vielĂ€ hyvin mielessĂ€.   Tein parin kilometrin veryttelyjuoksun ja tunnustelin alustaa tarkasti. KenkĂ€ imee...

Stadionin Tunneliin....🐞

       SisĂ€juoksusta on muodostunut omaan harjoitteluuni luonteva vaihtoehto. Hallikaudella kaikkien harjoitusten tekeminen ulkona tai juoksumatolla ei onnistu. Harjoittelupaikat vaativat hieman matkustamista ja aikaa on varattava.   Eilen hyppĂ€sin junaan. Rataharjoitus oli lauantain ohjelmassa. Kahdensadan metrin vetoja kiihtyvĂ€sti normilenkkareilla ja viimeiset vedot piikkareilla.    Helsingin Olympiastadion Ykkös harjoittelupaikassani  Kameleontenissa kisattiin viikonloppuna PM Halleja ja jouduin miettimÀÀn vaihtoehto harjoituspaikkaa sisĂ€juoksuun. LiikuntamyllyssĂ€ myös rata varattuna koko pĂ€ivĂ€n. Esport Arenan alustaa pidĂ€n hieman kovana mutta se oli myös hyvĂ€ vaihtoehto.  KÀÀnnyin kuitenkin valmentajani puoleeni.  HĂ€n  vinkkasi minulle Stadionin Tunnelin.  Tiesin kyllĂ€ paikan, mutta itse en ollut koskaan siellĂ€ juossut. Otin treenit lauantai pĂ€ivĂ€n viettona, en niinkÀÀn miettinyt sitĂ€ kuinka paljon aikaa kuluu siirtymisine...

Harjoitusviikko...Tammikuinen...🐞

              Talvi saa aina miettimÀÀn harjoitusten toteuttamista ihan eri tavalla kuin kesĂ€llĂ€. Jo harjoitusohjelmaa lukiessa tulee tehtyĂ€ suunnitelmaa,  miten ja missĂ€ harjoitus tulisi tehdĂ€, jotta saisin sen mielekkÀÀsti onnistumaan. Seuraan sÀÀtilaa ja kiivasti katselen auton ikkunasta miltĂ€ kevyenliikenteen vĂ€ylĂ€t nĂ€yttĂ€vĂ€t.  Kuluva  viikko nĂ€yttÀÀ osittain sen, miten hyvin Vuokatissa tapahtunut revĂ€hdys on parantunut. Viime viikko mentiin kevyesti tunnustellen, joten uudelle treeniviikolle  oli suunniteilla jo vĂ€hĂ€n mÀÀrÀÀ ja  tehojakin lisÀÀ.  Maanantai Kevyt 8 km Tehty edellinen harjoitus oli sunnuntain kevyt 12 km. Haastavassa maastossa jÀÀkoppuralla juostu lenkki sai minut jo eilen valitsemaan tĂ€mĂ€n pĂ€ivĂ€n harjoitusalustaksi juoksumaton. Eilinen oli tehnyt omat rasituksensa jalkoihin enkĂ€ halunnut pimeĂ€llĂ€ liukastelemaan.  đŸ“·kemir Iloa ja hassuttelua pitÀÀ olla, vaikkei aurinko kellariin paistaisikaan. Yle ...

ASICS Vaatesetti....🐞

                     Talvijuoksu on ollut tammikuun loppuun asti todella vaihtelevaa. Olen pÀÀssyt testaamaan ASICS vaatesettiĂ€ vaihtuvissa  olosuhteissa. Erilaiset harjoitukset osoittivat sen miten tĂ€rkeÀÀ on ettĂ€ tekstiili mukailee kehon liikkeitĂ€ ja saa liikuntasuorituksen tuntumaan nautinnolta.  MielestĂ€ni on sitĂ€ parempi, mitĂ€ vĂ€hemmĂ€n joudun kiinnittĂ€mÀÀn huomiota vaatteeseen oman liikuntasuoritukseni aikana.   Mieli ja liike ovat yhteinen kokonaisuus, nautinnollinen liike saa mielenkin nauttimaan. Vaatteet saatu ASICS :lta  ASICS VAATESETTIIN KUULUU  - Metarun Waterproof Jacket -Road Compression Bra -Seamless SS Top -Road High Waist Tight - Performance Run Sock Crew  Metarun Waterproof juoksutakki on kevyt ja hyvin hengittĂ€vĂ€, siinĂ€ on tĂ€ysin veden pitĂ€vĂ€ rakenne.  Ergonominen muotoilu korostuu liikkeessĂ€ ja antaa hyvĂ€n liikkumavapauden. Takissa on sÀÀdettĂ€vĂ€ lipallinen huppu ja  s...