Juoksuvuosi 2023...🐞

 

      Kivaa vielä pysähtyä miettimään kuluneen vuoden juoksuja. Harjoitteluun tuli hieman määrää ja tehoakin lisää.  Alku vuonna harjoitusohjelma sisälsi myös kahden treenin päiviä, jokunen tupla loppu vuonnakin. Kisat oli rytmitetty aika kivasti. Syksyn rataultrasta luovuttiin, keskityttiin harjoitteluun ja palautumiseen lokakuisen maratonin jälkeen. Juoksuvuoden ensimmäinen kisa oli helmikuussa jonka muuten unohdinkin IG tilinini postauksesta. 

     Helmikuun maantiejuoksu cupin 4.osakilpailu oli ensimmäinen kerta kun osallistuin Aktia cupiin (MK Facade). Tämä juoksu melko surkeissa olosuhteissa käynnisti kisavuoden eikä tavoitteellinen harjoittelu olisi yhtään mitään jos en osallistuisi kilpailuihin. Juoksin vain yhden osakilpailun, sain siitä 10 pistettä ollen lopputuloksissa sarjani 7.

 Maaliin pääsin ajassa 58.34. 

    Harjoittelu oli noussut uudelle tasolle. Kahden treenin päiviä kovilla viikoilla oli kahdesta kolmeen, kevyellä viikolla ei. Talven surkeiden jääkoppurakelien aikaan juoksin aamuharjoitukset juoksumatolla ja aina kun mahdollista, palasin ulkoharjoitteluun. Takana oli kolme vuotta harjoittelua ja määrän sekä tehon nosto tuntui sopivan minulle hyvin. Kroppa oli valmiina ja palautuminen hyvää. Kiinnitin kovasti huomiota ravintoon ja erityisesti uneen. Usein olin nukkumassa jo klo 21.00.

Sitten tulikin kolme kuukautta väliä seuraavaan lappujuoksuun jonka juoksin Kööpenhaminassa. Odotukset olivat korkealla rikkomaan maratonilla  4.30 rajaa tai ainakin pääsemään lähelle sitä. Toukokuun keli muuttui kuitenkin matkalla helteiseksi ja jouduin tiputtamaan juoksuvauhtia että sain sykkeet pysymään maratonille maltillisina. Oli kuitenkin kokonaisuudessaan   hyvä ja oikeastaan melko tasapainoinen juoksu. Vaikken päässytkään lähelle 4.30, juoksin oman ennätykseni 4.40.19, parannusta edelliseen reilut neljä minuuttia ja olin tosi tyytyväinen. 

Maratonilta palauteltiin ja harjoittelu oli alkuun kevyttä mutta pikkuhiljaa päästiin treenaamaan vuoden päätavoitetta, maantiekymppiä. Joku joskus ihmettelikin miksi päätavoitteeni on kympillä eikä maratonilla. Ihan vain siksi että oli kivaa kerrankin panostaa lyhyelle matkalle ja tavoitella hyvää aikaa. Maraton on pitkä suoritus, vaikka olisi kuinka hyvässä kunnossa, voi matkalla tapahtua mitä vaan. 

Harjoittelu tuotti tulosta ja sen huomasi myös treenatessa. 

Hämeenlinnan Maratonin Kympillä juoksin uuden ennätykseni 54.23. Kaatosateessa aloitetut alkuveryttelyt olivat onnistuneet ja juoksu sateisen Hämeenlinnan maisemissa oli vahvaa ja hyvää. Jos ennen tavoitteellisen harjoittelun alkua kymppi kulki juoksutapahtumassa aikaan 1.12ja risat, oli harjoittelulla saatu paljon aikaan ja juoksu rytmissään ja tuntemuksessaan on tänä päivänä aivan toisenlaista. Hämeenlinnan kympillä tiesin että vielä kykenen rutistamaan. Päätapahtumaan oli aikaa reilun kuukauden verran. Rataharjoittelu jatkui ja nautin ihan valtavasti. 

    Saul SM Maantiekymppi juostiin elokuun lopulla Torniossa ja itsessään pelkkä matka sinne oli oma tunteita herättävä kokemuksensa. - lähdetkö oikeesti ajamaan kympin vuoksi Tornioon. - Todellakin lähden, minulle  on aivan se ja sama onko kyseessä monen tunnin ultra vai vaikkapa pikamatka. Juoksu kuin juoksu. Haen kokemuksia, haen tunnelmaa, haluan vaan ihan mielettömästi saada elää sitä kisaamisen fiilistä. 

📷Anu Mäkinen/mainas.kuvat.fi

            Päätapahtuma toi jälleen kympin PB:n. Puristin matkalla sen Hämeenlinnassa jääneen varan käyttööni. En uskaltanut katsoa kelloa. Puristin jokaisessa kohdassa matkalla minkä kykenin ja inhosin nousuja joissa juoksu hidastui. Maaliviivan ylitin ajassa 54.07 ja sain nousta kolmannelle korokkeelle muiden urheilijoiden taputusten  saattelemana. 

    Leijailin omaa juoksuani pitkään ja tuntuu että leijailen sen muistossa vieläkin. Harjoittelu kuitenkin jatkui kohti Vantaan Maratonia. Kunto oli oikeinkin hyvä. Tuttu reitti Vantaalla, tiesin että voin todellakin jopa alittaa tuon 4.30 rajan helposti. 

    Maaliviivan ylitys tapahtui kuitenkin tuskaisen juoksun jälkeen. Olin kylmän kangistama enkä ehkä vielä missään kunnon maraton kunnossa. Olin kolme viikkoa aiemmin sairastunut  espanjassa kambylobakteerin aiheuttamaan suolistotulehdukseen ja siitä toipuminen vei yllättävän kauan aikaa. Surkea aika 4.51.36 ei tyydyttänyt minua yhtään vaikka tiesinkin taustat. Tällä harjoittelu määrällä en halua juosta viiden tunnin maratoneja. Tosin voihan se olla etten koskaan kykene juoksemaan sitä paremmin. Mummeli ikäisenäkin harjoittelu antaa kuitenkin siihen toivoa ja onpahan jotain hampaat irvessä tavoiteltavaa. 

Vuosi oli jo melko pitkällä. Taas palauteltiin maratonilta ja harjoittelu oli kevyttä. Oltiin jo kesällä kuitenkin tehty päätös että marraskuun 12h rataultra jää väliin. Ja kun näitä vuoden viimeisiä päiviä vietän, tiedän sen olleen oikea ratkaisu. Tiedän mitä on juosta ultraa. Siinä on oma viehättävyytensä mutta tasainen hidas hölköttely ei oikeastaan enää tyydytä minua. Tiedän että voin hyvin juosta peekoo vauhdilla vaikka kuinka pitkään, haluan haastaa oman vauhtikestävyyteni. Ja koska rataultra jäi välistä. Oli loppuvuoden juoksu vire taas sitä omaa hyvää tasoani. 

    Oli hyvä  lähteä kohti seuraavaa tavoitettani. 

Haluan juosta kaikki MK Facade Maantiejuoksu Cupin osakilpailut kaudella 2023 - 2024. Kaikkiaan niitä on viisi ja kaksi ensimmäistä juostu vaihtelevassa olosuhteessa. Ensimmäisen sai juosta marraskuun  sulalla asfaltilla mutta toinen mentiinkin joulukuun  lumimöhjössä. Vaikka näissä juoksuissani yritän saada hyvät loppuajat on silti jännää nähdään miten pisteet kertyvät. Hauskaa jännätä mikä merkitys milläkin juoksulla on. Ja koska minä janoan sitä kisafiilistä ja itsensä asettamista raastotilaan on hauskaa kun on cup passi ja saan asettaa juoksunumeron kisapaitaani talvellakin. 

📷Kemir           📷Petteri Jokela

56.46                    58.35    

        Vaikka tavoittet on asetettu pitkälle ensi vuoteen. On ainoa asia elää hetkessä. Tavoite on ehkä enemmänkin toive jota kohti kuljen. 

        Juoksuvuosi 2023 toi minulle  7 kilpailua. Paljon harjoittelua ja sitoutumista. Harjoittelun vakavuus on myös saanut miettimään puitteita. Jonkun verran kesällä harmitti ajella ympäriinsä etsimään rataharjoituspaikkaa kun toisaallaan olikin jokin tapahtuma käynnissä eikä radalle päässyt. Laaja harjoittelupaikojen tarjonta mielessäni liityin Espoon Tapioihin vaikka Hyvinkään Juoksijat ovatkin sydämeni asia. Talvella tulen harjoittelemaan Espoossa ja  kun keväällä vihdoin ulkoradoille päästään uskon etten joudu kääntymään radalta  pois. 

Minä luulen että juuri kulunut vuosi on sitoututtanut minua vielä entistä enemmän suhteessa omaan juoksuuni. Vaikka on ollut huippuhetkiä ja pohjakosketuksia uskon että ollaan hyvällä mallilla. Juoksuvuosi 2023 näytti minulle sen, että voin saavuttaa sellaista mitä haluan mutta myös huonoja suorituksia tulee. Tämä juoksujuttuni ei ole  vain harrastusmielessä juoksentelua ja kilometrien keräämistä. Se on tavoitteellista harjoittelua. En lähde ulos tai sisälle juoksemaan vain hakeakseni hyvää fiilistä vaikka aina se on palkkani kuitenkin. Olen  tekemässä tätä vakavissani ja jos joku ihmettelee että miksi ihmeessä,niin vastaukseni on... palo... palo urheiluun ja juoksuun.

Juoksuvuosi 2023 on ollut matka sydämestä liikkuviin askeliin. Se on ollut hyvin laaditun harjoitusohjelman toteuttamista ja sanoisinko näin...  kun läksyt on tehty, voi hyvällä omalla tunnolla osallistua kokeisiin. 

... Lennä lennä Kesäkerttu... lennä juoksuvuodestasi toiseen...🐞