Siirry pÀÀsisÀltöön

Harjoitusareenani...🐞

 

             Olen pohtinut usein sitĂ€ millainen merkitys harjoittelussa on sillĂ€, missĂ€ ja millaisilla alustoilla harjoittelen. Ja kyllĂ€ tĂ€ytyy sanoa ettĂ€ on ollut kivaa ottaa juoksu mukaan ja viedĂ€ se eri paikkoihin. TĂ€llĂ€ viikolla ollaankin tutuissa kotoisissa maisemissa ja pÀÀsen tallentamaan blogipĂ€ivĂ€kirjaani ihan ne arkisimmat areenani. Areenat esittely alkaakin maanantain  LepopĂ€ivĂ€stĂ€, joka saa silmukat pomppimaan ja tarinan elĂ€mÀÀn. 



       LepopĂ€ivĂ€n ensitunnit on työpĂ€ivĂ€n tĂ€yttĂ€mÀÀ mutta lopun vietĂ€n rauhallista aikaa vain nauttien. Toritavarat on toimitettu postiin, haettu HartSportin energianamuja tuleviin pitkiin. Sukan varsi odottaa jatkamaan, ÀÀnikirja on ladattuna mutta silti on kivaa kÀÀnnellĂ€ niitĂ€ ihan oikeita ja aitoja sivuja. LepopĂ€ivĂ€n areena on kotona, ihanaa kaatua nojatuoliin, kuunnella, kutoa ja lukeakin. 

Tiistaina sain siirtyĂ€ lepoareenalta oikein treeniareenoille. Areena aukeaa kuivuvana soratienĂ€ joka ohittaa pajunkissoin koristellun joenvarsi nĂ€kymĂ€n. Soratie vaihtuu autiolta nĂ€yttĂ€vĂ€lle metsĂ€tielle jossa lumimassat hönkivĂ€t vielĂ€ kylmÀÀ ja muistuttavat siitĂ€... vielĂ€ ei ole kesĂ€. MetsĂ€tien pĂ€tkĂ€ saa nauttimaan luonnon lĂ€heisyydestĂ€ ja tunnen kuinka kovin hengitĂ€n metsĂ€n tuoksua. 



    MetsĂ€tieltĂ€ takaisin soratielle saa ajattelemaan miten lĂ€hellĂ€ kaupunki on. Soratie yhtyy asfaltille jonka halkeileva pinta tuo mieleen ihmisen elinkaaren. Lopulta paluu asfaltilta soralle, muistuttaa juuri yli lentĂ€neiden joutsenten lennosta. 


    Keskiviikon areenan aloittaa hieman alas pĂ€in laskeva soratie joka aikaisen aamun usvassa heiluttaa tienvarsi heinÀÀnsĂ€, viime vuodelta kuivahtanutta. MetsĂ€tie ja sitĂ€ reunustamat kuuset kutsuvat kuin uteliaan luolaansa. Kuusi ryhdistÀÀ oloaan ja kumartaa latvaansa huomeneksi. ... Huomenta... sanon hiljaa, ohitan metsĂ€n arvokkaat ja matkaan eteenpĂ€in. 


                     Aamu-usva tuo mukanaan maagisuuden. Hiljaisuus saa höristĂ€mÀÀn korvia. Jokin siellĂ€ syvĂ€n ojan toisella puolella, taitaa katsella juoksijaa. Usva uinuu pellon jos toisenkin yllĂ€ ja kun kÀÀnnyn sinne sakeimpaan, pomppaa sieltĂ€ kolme valkoista takamusta nĂ€kyviin. Tanssivat samaan tahtii aina vain kauemmas ja kauemmas. Peuran siluetti jÀÀ elĂ€mÀÀn hetkeksi, mikĂ€ on juoksijan juoksennella. 

Ja kun juoksijan pĂ€ivĂ€ on pÀÀssyt iltaan on toisena areenana asfalttia. Hiekoitushiekan koristama alusta joka saa vĂ€lillĂ€ hakemaan sitĂ€ tasaisempaa. Hiekka rapisee koko areenan aluella. Hiekoitushiekan rapinassa juoksijajoukko etenee iloisesti jutellen ja kun viimeinen mĂ€ki on saavutettu, tie johtaa lasketellen edessĂ€ aukeavalle parkkipaikalle. Koulu ehkĂ€ kohottaa katsettaan, ovathan nuo tulleet tĂ€nne ennenkin. 


      Torstaina laskeuduin alakertaan. Kuljin talvisĂ€ilössĂ€ olleiden kesĂ€kalusteiden ohi ja ajattelin milloinkahan on aika asettaa ne pihalle. Ovi hieman narahtaa mutta alakerta on muuten hiljainen. 


        Betonilattia antaa tilaa aloittaa. Hyllylle jĂ€rjestetyt vĂ€lineet nököttĂ€vĂ€t nĂ€tisti odottamassa. Juoksumatto seisoo taitettuna, eikĂ€ se tule olemaan tĂ€nÀÀn kĂ€ytössĂ€ lainkaan. YlĂ€kerrasta kantautuu ÀÀniĂ€ jotka vĂ€hitellen hĂ€viĂ€vĂ€t kĂ€ynnissĂ€ olevan musiikin rytmiin. Harjoitus on alkanut ja areenan esirippu on korkealla. 


                  Perjantain aareena kutsuu aamulla,  sillĂ€ tapaan minulle tĂ€rkeĂ€n lapsuuden ystĂ€vĂ€n sitten 38 vuoteen. Kun vielĂ€ hieman vanhan lumen peiton alla oleva peltotie vie minua eteen pĂ€in, muistelen samalla  aikaa, meitĂ€ kurahousuissa. VĂ€lillĂ€ nurmikolla painimassa. 
Tuolta vanhalta lumelta on matkaa vain parisataametriĂ€ missĂ€ vanha aitta kurkkaa kuusikosta. Tie on kuivaa ja pehmeĂ€sti jalka astuu alustaan. 


 
Ojat lorisevat sulaneen lumen vettĂ€, Naava kĂ€y vauhdissa kahlaamassa mutta havahtuu ylitse lentĂ€viin joutseniin. Ne ovat tÀÀllĂ€ aina tĂ€hĂ€n aikaan vuodesta, aina parittain, joskus joku yksinĂ€inen on lentĂ€nyt yli huutaen. 


Lauantain lepopĂ€ivĂ€n areenaksi 


Olen lastenlasteni luona. Juoksu lepÀÀ hetken hiljaa ja kun pĂ€ivĂ€ Turussa kulkee iltapĂ€ivÀÀn ovat HurjapÀÀt ollet ratissa ja me Finnkinon   areenalla. 


       Sunnuntaina areena aukeaa kotiovelta. Sora rapisee tossun alla. Kun kaarran oikealle,huomaan miten puhtaaksi asfaltin pinta on harjattu. Voin katsella eteenpĂ€in niin pitkĂ€lle kun katse riittÀÀ eikĂ€ hiekoitushiekka tĂ€ytĂ€ pintaa siellĂ€kÀÀn. Kuljen eteenpĂ€in ylittĂ€en joen jonka vesi on korkealla. Vanhuslumi koristaa vielĂ€ ojan reunaa eteenpĂ€in siitĂ€kin.
 Saavun  mĂ€en alle, mĂ€en jonka kanssa olen kohdannut niin monia kertoja ennenkin. MĂ€ki kertoo pĂ€ivĂ€n vireeni, aivan alkuaskeleilla voin tietÀÀ tunteeni tulevan mĂ€en laella. 
Jatkan ohittaen taajamaksi muutettua metsikköÀ. MĂ€nnyt huojuvat hiukkasen, nyt kivikko koristaa reitin alkua ja viettelevĂ€ mutka saa jatkamaan innolla. 




         Minun harjoitusareenani muuttuvat mukanani. Joskus ne ovat tĂ€ssĂ€ aivan lĂ€hellĂ€ mutta toisinaan voin löytÀÀ jostain hyvinkin kaukaa. Joskus unohdun harjoittelemaan aina vain samalla areenalla ja kun havahdun sen huomamaan, vien juoksuni taas jonnekin muualle ja yritĂ€n saada vaihtelun taas jatkumaan. 




Minun areenani ovat minulle mahdollisuus omanlaiseen nĂ€ytökseensĂ€. KĂ€sikirjoitus ja vuoropuhelut on joskus harjoiteltu, toisinaan voin improvisoida kaiken. 
Annetaan vain aiheeksi Juoksu ... niin minĂ€ esitĂ€n sinulle nĂ€ytelmĂ€ni... 
En tiedĂ€, onko siinĂ€ komiikkaa vai draamaa mutta tositapahtumiin se perustuu kuitenkin. 


....LennĂ€ lennĂ€ KesĂ€kerttu... lennĂ€ esiripun alta juoksevan nĂ€ytelmĂ€n ensi iltaan...🐞

Kommentit

TÀmÀn blogin suosituimmat tekstit

Pre, intra ja post maraton...🐞

                    Maraton oli  oman juoksuvuoteni kohokohta, pÀÀtavoite joka herĂ€tti tunnemyrskyn epĂ€- ja itsevarmuuden vĂ€lillĂ€. Alimatka kisat helpottivat malttamattoman odotusta ja mahdollisti koko ajan oman kunnon testaamisen. Ja mitĂ€ lĂ€hemmĂ€s maratonia pÀÀstiin, tuli pakottava tarve lĂ€hteĂ€ testaamaan omaa maraton kuntoa. Maraton oli jaettu kolmeen osaan, ennen, aikana ja jĂ€lkeen.              Muistan ensimmĂ€isen maratonini yhdeksĂ€ntoista vuotta sitten. Latasin musiikit ja join urheilujuomaa ja vettĂ€ vuorotellen huolloissa. SiinĂ€ olivat evÀÀni  42.2 km:n matkalle.  Suhteeni maratoniin kuitenkin muuttui kokemuksen kautta ja tavoitteelliseen harjoitteluun ryhtyminen antoi minulle hyvĂ€t evÀÀt koko juoksuun.  đŸ“·Kemir                   Ennen maratonia, pre vaiheessa,  on jĂ€nnÀÀ tunnustella omaa itseĂ€ ja huomata harjoituksen keventyess...

DNS Saul SM Puolimaraton...🐞

                KevÀÀn pÀÀkisan edellĂ€ olin malttamattoman innoissani. Juoksukunto oli tuntunut ihanan kevyeltĂ€ ja tuntui ; olisiko menty napsun verran eteenpĂ€in. PÀÀsiĂ€isviikolla kuitenkin tuntui, taitaa tulla takapakkia. Oliko joka kevĂ€inen siite- ja katupöly vaivaamassa kun sain tuplata astmalÀÀkkeeni. Kroppa kertoi ettei nyt kaikki ihan kohdillaan ole, hengitys tuntui tukkoiselta.  Tein pientĂ€ kevennystĂ€  jo harjoittelussa. Kevyen kahdeksan kilometrin lenkin muutin viiteen kilometriin hyvin hyvin kevyttĂ€ hölkkÀÀ. TĂ€mĂ€n pÀÀlle suunniteltu voimaharjoittelu jonka toteutin lĂ€hinnĂ€ yllĂ€pitĂ€vĂ€nĂ€. JĂ€tin ylimÀÀrĂ€isen rehkimisen ja tarkoituksena oli toistaa liikkeet kevyemmillĂ€ painoilla, siten ettĂ€ lihakset vain aktivoituvat.  Kiirastorstaina tuntui jo melko hyvĂ€ltĂ€ vaikka ÀÀni kĂ€heĂ€ olikin. Juoksu oli ilmavaa ja tĂ€ysin vaivaton. Kevyt kuusi kilometriĂ€ oli kuin pientĂ€ tanssahtelua kovakĂ€rkkĂ€rit jalassa vaikka todellisuudessa mentiinkin ...

ASICS juoksuvaatesetti...🐞

       ASICS vaatesetti ihastutti minut ensi silmĂ€yksellĂ€ luonnonlĂ€heisellĂ€ vĂ€rimaailmallaan. TĂ€mĂ€ on mukavaa vaihtelua kirkkaiden  vĂ€rien rinnalla. Asujen keskinĂ€inen vĂ€ritys tukee mielestĂ€ni kivasti toinen toisiaan. Ja vaikkei vĂ€rillĂ€ juostakaan, niin mieleen sillĂ€ on kyllĂ€ merkitystĂ€.         Heti ensi testissĂ€ totesin ettĂ€ kyseessĂ€ on erittĂ€in kevyet ja hyvin hengittĂ€vĂ€t materiaalit. Vaatteiden leikkaukset juoksuun ihanteelliset. KesĂ€sÀÀn lĂ€mmetessĂ€ juoksuasulla on omat vaatimuksensa. Itse haluan ettĂ€ vaate on liikkeessĂ€ mahdollisimman huomaamaton. Silloin kun harjoitellaan korkeissa lĂ€mpötiloissa, mukavuus on hyvin pienestĂ€ kiinni.  Vaatteet saatu ASICS :lta, kaupallinen yhteistyö Vaatesettiin kuuluvat; urheiluliivit, hihaton juoksupaita, shortsit ja sukat ROAD COMPRESSION BRA    Korkean tuen urheiluliiveissĂ€ etuosassa peittĂ€vĂ€ mukavan pehmeĂ€ materiaali, selĂ€ssĂ€ verkkomainen, hengittĂ€vĂ€. Helposti puettava malli jonka ...