22 pakettia sulatettua voita...🐞

 

          Kevyt harjoittelu kisajakson jälkeen saa malttamattoman välillä kihisemään. Vaikka tiedän miten tärkeää harjoittelun keventäminen on oikeassa paikassa ja on kivaa vaihtelua kun välillä saa väljyyttä kalenteriin tai vain olla ja nauttia olosta, on silti jännää miten tulisilla hiilillä sitä mielessään hyppii. Mutta on myös jännää miettiä sitä miten paljon itsessäni on voimavaroja harjoitteluun  silloin kun treeni käy kuumimmillaan. 

05/2024

               Juoksijana haluan kuitenkin edetä asioissa maltilla ja rauhallisesti.  22 pakettia voita ei sulanut pikadieteillä, vähäkalorisella ruokavaliolla tai ketodietillä. Se on sulanut pikku hiljaa sivussa, tehdyn tavoitteellisen harjoittelun tuloksena. Minun juoksumaailmani tärkein asia ei ole ollut laihduttaminen vaikka en pidäkään ulkonäöstäni maratonkuvassa 2016. Se että sain henkilökohtaisen juoksuvalmentajan, merkitsi  minulle sitä, että haluan kehittyä juoksijana, Kesäkerttu... Juoksijaksi ...tarkoittaa juuri sitä. 

2016

     Maltilla eteneminen voi sisältää sitä sisäistä kihinää mutta joka kerta kun asetun starttiviivalle, ymmärrän lähtötasoni, tähän lisättynä ikä ja sukupuoli. 

Omatoiminen harjoittelu aikanaan junnasi paikallaan eikä kovatehoinen ryhmäliikuntatunneilla ravaaminen saanut kuntoani kohoamaan, päin vastoin. 

2016

Vaikka aikavälillä 2016 kesäkuusta aina heinäkuulle 2018 harjoittelin omatoimisesti fiiliksen mukaan ja osallistuin juoksutapahtumiin, kunto ei kehittynyt yhtään. Juoksukilometrejä kertyi aikavälille yhteensä 2639 km. Lisäksi kuntosalia ja mäkeen tunkkaamista. Harjoittelu fiilispohjalla oli hyvin ailahtelevaa. Se että juoksin omatoimi ultran 50 km lauantaina ja olin seuraavana tiistaina tunkkaamassa pari tuntia Miehenkalmanmäessä oli aivan järjetöntä. En ymmärtänyt palautumisen merkitystä yhtään. Minulle se oli sitä, jos jalat eivät olleet kipeät, niin kaikki hyvin. 

Sisäinen hyvänolon tunne on minulle saavutettuja aikoja parempi palkinto. Tavoitteellisen harjoittelun tie on ollut myös opiskelua itseni ja voimavarojeni kuunteluun. Minulle on myös todella tärkeää että voin jokaisen tehdyn tai tekemättömän harjoituksen jälkeen välittää treenipalautteen  valmentajalle. Pyrin olemaan palautteessa rehellinen sekä katsahtamaan myös treeniolosuhteeseen. Tiedän  ettei jokaisen  treenin suorituksen  tarvitse tuntua kevyeltä ja ilmavalta, eikä varmasti pidäkään. Joskus tuntuu hassulta toistaa samaa asiaa. Minä luotan kuitenkin siihen että jokainen antamani palaute on tärkeä ja ohjaa eteenpäin. 

      Kevyen harjoittelun jaksolla minä mietin että no mitä minä sitten koko ajan kihisen. Vähän sama tunne kuin starttiviivalla, pääsispä jo juoksemaan. 

05/2024

On kai jotenkin niin ihmeen ihana vimma päästä tunnustelemaan niitä tuntemuksia ja sitä miten nautinnollista  juoksu on tänä päivänä. Miten kivaa on tuntea kevyt ja ilmava askel joka jaksaa jatkua pitkään toistettuna ja juosta lujempaa. Voima jota on rakennettu koko tavoitteellisen harjoittelun ajan on selvästi huomattavissa. 

Tällä kevyellä jaksolla kun vanha maraton kuva pomppasi muistoista, aloin oikein konkreettisesti tunnustelemaan 22:n voipaketin painoa. Pään päälle nostettuna kyllä se tuntuu. Jotenkin sitä mietin levypainot ilmassa, onko se oikeasti näin paljon. 

Miten sitä sokeutuukaan omaan olotilaansa mutta voin sanoa että valtavan eron huomaan tänä päivänä kyllä. 

Kyllä minä paljon mielummin jatkan nykyisten valintojeni parissa. Se että nostan 22 pakettia välillä ilmaan levypainojen muodossa on ihan ok mutta toivon etten joudu enää koskaa kantamaan sitä määrää omassa kropassani. 

Kaikki asiat eivät tapahdu hetkessä, aloitettu harjoittelu ei tuo minulle pikaennätyksiä. Eikä pelkällä painon pudotuksella paranneta juoksuvauhteja. Mutta se että edistystä tapahtuu koko ajan pikkuhiljaa on minulle riittävä vastaus siihen että ollaan ja edetään oikeaa tietä.  Puu ei tee heti satoa vaikka saattaisi yhden mehukkaan omenan joskus tuottaakin mutta kun pitkäjänteinen kasvatustyö saa jatkua rauhassa voi olla että joskus pääsen korjaamaan  huippusatoa. Monivuotisena lajikkeena uskon että satoa korjataan vielä vuosittain. 

Tällä toteutetulla kasvatustyöllä sato on ollut oikeinkin hyvää ja olen täpinöissäni siitä, miten valtavan paljon nautintoa se antaa.  

....Lennä lennä Kesäkerttu... lennä voi sulan kautta kasvatetun puun hedelmiin...🐞