Maratoonarin Tasotesti....🐞

 

       Tähän viikkoon on mahtunut monenlaista harjoitusta ja lepopäivääkin. Hikoiltu helteessä ja seurattu sadetutkan kuvaa. Maratoonarin tasotesti oli kuitenkin viikon kohokohta jota olin odottanut innolla siitä saakka kun päivämäärä oli lyöty lukkoon. Testi tehtiin Helsingin Myllypurossa Liikuntamyllyn sisäradalla. Testin kulusta huolehti  Juoksuvalmentaja Pasi Päällysaho, joten minä vain juoksin. 

Testiin lähtö   📷jarvieline

     Edellisen kerran olin ollut Maratoonarin tasotestissä syksyllä 2019 joka tehtiin samassa paikassa. Tuon testauksen jälkeen alkoi tavoitteellinen harjoittelu. Minun mielestäni tämän viikon  testauksessa oli mielenkiintoisinta se, että aikaa testien välissä oli kulunut harjoitellen paljon . Tiesin että eteen päin ollaan menty hurjasti mutta kivaa oli nähdä ja saada  faktaa lähtötasosta tähän hetkeen. 

      Tottakai olin täpinöissäni ja juuri siksi jännitin testiin lähtöä. En itse suoritusta vaan koko kokonaisuutta. Toivoin että olisin valmistautunut siihen kuitenkin hyvin. Sain järjestettyä testiin kesälomapäivän joka mahdollisti sen että pääsen juoksemaan levänneenä. No yöuni oli katkonaista ja edellisenä päivänä olin ahminut ruokaa ihan hullun lailla. Lihapullapannu muuseineen ei tuntunut missään. (enhän minä edes syö lihapullia kuin vain  joskus)Salaatit sai vain kiukkuiseksi, olikohan joku ihmeen energia vaje kun  ruokaa upposi. Tässä kohtaa mietin, olisko hieman voinut keventää syömistä. Aamulla ihmetyksekseni totesin miten kevyt olo oli kuitenkin.

Testiaamuna aamupala kahdeksalta, juoksuun starttasin puolen päivän aikaan. Se oli hyvä. 

Tasotestipäivä 2019     Tasotestipäivä 2024

 

Liikuntamylly

    Maratoonarin tasotestin  kulku käytiin läpi. Ennen juoksuun lähtöä mitattiin lepolaktaatti. Testin  aikana seurasin  valojänistä joka näkyi sinisellä alueella ja juoksu tapatui radalla 1. Juoksin  porrastetusti  kiihtyvät vedot 1600 m, jokaisen vedon välissä mitattiin laktaatti ja seuraava veto juostiin aina kovemmalla vauhdilla kuin edellinen veto oli juostu. Mitään alkulämmittelyjä ei tehty. Hidas alkuvauhti toimi hyvänä lämmittelynä. Siinä välissä kun laktaatti mitattiin ennätin hyvin ottaa pienet vesihörpyt. 

   Testimuoto oli mielestäni oikeinkin miellyttävä. Tuntui luontevalta juosta kun vauhti kiihtyi, eikä tarvinut mitään ylimääräisiä härpäkkeitä ympärille. Aika elämän ja juoksun huumeessa minä lopulta olin. 

Liikuntamylly

    Lopullisia tuloksia vielä  odotellaan mutta heti testin loputtua päästiin tarkastelemaan janalta näiden kahden maratoonarin tasotestin eroja. Hurjan paljon on tapahtunut kehitystä lähtötasosta tähän hetkeen. Voin sanoa että hyvin liikuttuneena katselin tulosta vaikka toki oma juoksuni on kertonut itsessään jo paljon. Karkeasti sanottuna se vauhti jolla juoksin vauhtikestävyyttä neljä vuotta sitten, on tällä hetkellä veryttely vauhtiani.

Tasotestin jälkeen syksyllä 2019 kysyin Pasi Päällysaholta mahdollisuutta päästä hänen ohjaukseensa. Ja kun yhteistyö alkoi,  päätin sitoutua tavoitteelliseen harjoitteluun. Itse halusin nähdä miten voin kehittyä juoksijana ammattilaisen ohjauksessa. Aivan kuten  blogini esittelyssä kerron. Neljän vuoden kehitys nähtynä janalta sai minut leijailemaan. Ei vain pelkkää hyvää tulosta vaan erityisesti hyvää ja voimallista olotilaa niin fyysisesti kuin psyykkisestikin. Itsevarmana voin jatkaa omalla tasollani ja on kallisarvoista päästä tekemään sitä mitä rakastaa. 

Lauantain kevyellä puolipitkällä tunsin itseni urheilijaksi. Monipuoliset harjoitukset saavat janoamaan seuraavaa harjoitusta ja joka kerta on jännää ja mielenkiintoista lähteä tunnustelemaan, katsomaan miten minä minäkin päivänä käyttäydyn ja mitä minä pääsen  kokemaan. Maratoonarin tasotesti oli meille eräänlainen etappi ja tältä etapilta on valtavan kivaa jatkaa matkaa edelleen. 

 

...Lennä lennä Kesäkerttu... lennä maratoonarin tasotestistä maratoonarin lempipuuhaan ...🐞