Juoksuliivi viilentää....🐞

 

         Viikon keskellä oli taas yksi helteinen päivä joka pisti miettimään niin treenin ajankohtaa kuin varusteitakin. Vaikkei harjoitus olisi kuin tunnin mittainen se asettaa omat haasteensa kun on kuuma. Itsellä oli vuorossa kevyt 8 km aamulla ja sama illalla. Ajattelin startata hyvissä ajoin mutta jäin aamukahvilta vielä rauhassa lukemaan joten aikaa vähän hurahti ja aamukeli oli lämmennyt jo hellelukemiin. Ei muuta kuin kylmäpatterit juoksuliivin takataskuun, samalla testaaman uudet pienemmät, miten ne istuvat kun liivi on yllä. 

     Esittelin jo viime kesänä miten kivasti kylmäkalle kulkee juoksuliivin mukana. Hankin kuitenkin kolme pientä kylmäparistoa yhden ison sijaan. Kun paristot asetetaan juoksuliivin selkäpuolelle, ne myötäävät mukavasti liikkeessä ja ainakin tämä melko mini liivi istuu päällä niin napakasti että paristot ovat muuten huomaamattomat mutta viilentävät kivasti. Itse liivi on kevyt ja selästä hyvin hengittävä ja verkkomainen. On tosi kivan tuntuista kuumalla kun pieni viileys tulee tasaisesti liivin kankaan läpi selkäpuolelle. Pienet kylmäparistot ovat siinä mielessä kivat, niitä voi ottaa mukaan lenkille yhden ihan vaikka juoksushortsin taskuun. Eiväthän nämä mitään läkähdystä ehkäise mutta itse olen tykännyt kyllä. Ja kivaa saada juoksuliivin vähän painoakin mukaan. Yritän käyttää liiviä kaikissa harjoituksissa tuomaan huomaamatonta lisäpainoa ja kisassa tuntuu niin kevyeltä kun varusteena on vain juoksuasu. Ja kuten aiemmin olen todennut, kulkeehan siinä mukavasti mukana kaikki härpäkkeet treenin ajan. Suuremman liivin otan pitkiin harjoituksiin, jos tarvii esim.enemmän juomaa tai lisävaatetta varoiksi. 

        Liivi istuu huomaamattomasti myös silloin kun käytän yhtäaikaa canicross vetovyötä joka on paksu ja leveä. Vetovyön ja liivin alareunan väliin jää hyvin tilaa, eikä kumpikaan hankaa millään tavalla. Onneksi viikolle osui hieman viileämpääkin ja sain juoksuttaa Naavaa samassa harjoituksessa jossa tehtiin myös koordinaatioita ja lyhyitä vetoja. Naava juoksi mukana veryttely osuudet. 

Hellejuoksuni mietin reitille jossa väliin tulee vähän varjoakin mutta siitä huolimatta aurinko paistoi pistävästi puiden välistä. Sykkeet oli hetkessä korkeammat ja hidastin vauhtia. Hiki ja suola iholla houkutteli kaikenmaailman pörriäiset kimppuun ja navetan kohdalle saavuttuani kärpäslauma kiersi ympärillä ja tuntui että välillä tunkevat ihan kasvoille. Aurinkoisen tiheän heinikon läpi juostuani huomasin vasta aukealle päästyäni että vasen ranne ja vasen polvitaive vuotaa verta. Paarmat pyörivät ympärillä ja lisäsin kevyesti vauhtia. Loppumatkalle taittelin oksan pätkän jota huiskuttelin juostessani pitääkseni ne loitolla, oikeaa kesäjuoksun nautintoa. Kun pääsin kotiin nappasin kylmäkallet liivini selkätaskusta paarman puremiin hetkeksi. Ranne oli turvonnut niin että kelloa kiristi ja polvitaipeessa valtava patti. Ei muuta kuin kunnon droppi allergialääkettä ja toivoa että oireet helpottavat. Parikymmentä vuotta sitten sain paarman pureman Raision reissulla, se vei päivystykseen, kortisonit suoneen ja avaavat lääkkeet nepulisaattorilla. Nyt oireet helpottuivat mutta olin väsynyt lääkkeistä ja nukutti koko illan. Kevyt iltakasi jäi välistä, en edes harkinnut juoksuun lähtöä. 

     Seuraavana päivänä ajattelin ettei juoksu ja harjoitus kulje yhtään. Hieman oli aamulla herätessä nuutunut olo. Ilma oli viilennyt kivasti vaikka lämmin olikin. Palasin tutulle maastoreitille ja askel olikin heti veryttelyssä kivan terävää eikä yhtään laahaavaa ja ponnetonta. Koordinaatiot ja vedot todellakin viikon näppäryys. Maastokengät helpottivat pelto osuudella ja ajattelin hiljaa mielessäni, miten kivaa olisi juosta maastokisaa pitkästä aikaa. 

Isovuorohyppelyt saavat ihan innostumaan ja treeni veryttelyineen, koordeineen ja reippain vedoin on tuntuva harjoitus vaikka pidän sitä kevyenä. Kropan hallinta on kehittynyt ja varmasti vaikuttanut säännöllisesti tehtynä juoksutekniikkaan ja sitä myöden myös taloudellisuuteen.Kylmäkallet viilentävät kivasti tässäkin harjoituksessa liivin taskussa vaikkei eilen niin kovin kuuma ollutkaan.  

Kaikkea sitä sattuu ja tapahtuu juostessa. Luonnossa liikkuessä näkee kaikenlaista ja kun sorsaparvi yhtäkkiä pörähtää ojan pohjalta lentoon, ihmettelen miten hiljaa ne ovatkaan olleet kohdalle saavuttaessa. 

...Lennä lennä Kesäkerttu... lennä kylmäliivi selässäsi paarman puremaa pakoon ....🐞