Viime viikonloppuna juostu kilpailu elÀÀ vielÀ kovasti mietteissÀ, mutta oli jotenkin ihana todeta miten kivaa on kÀydÀ lÀpi koko jÀnnitysnÀytelmÀ. Joka alkaa niistÀ viimeisten viikkojen harjoituksista. KÀy lÀpi koko tapahtumakaaren, valmistautumisista maaliviivan ylitykseen ja sitten sitÀ elÀÀ pÀiviÀ huumassa joka laantuu ja katse asetetaan taas seuraavaan.
On ihanaa juosta kiireettömÀsti ja nauttia siitÀ kun pÀivÀ alkaa hÀmÀrtymÀÀn illaksi. TyöpÀivÀ on takana eikÀ enÀÀ tarvitse otsalamppua. EnsimmÀistÀ kevyttÀ harjoitusta juostessani kelaan lÀpi viikonlopun tapahtumat ja on jotenkin levollinen mieli palata taas harjoitusten pariin. EdessÀ on kevyt viikko ja kroppa saa palautua. Koko minÀ palautuu rauhassa ja aikaa on töiden jÀlkeen lepopÀivien puuhastelulle.
Kevyt viikko palauttaa kisamoodin taas normi harjoittelun pariin. Perustekemisen tuttuus on asioita joista on valtavan hyvÀ pystyÀ pitÀmÀÀn kiinni. Kisaan valmistautuminen vie niin kropan kuin mielenkin sellaiseen kivaan viritettyyn tilaan.
Aika haastavat ovat kelit olleet. Alkuviikolla vielÀ melko kuivaa mutta loppuviikosta loskamössö sai tekemÀÀn harjoituksia matolla. Illan hÀmÀrtyessÀ on ollut kuitenkin kivaa kÀydÀ haukkaamassa happea. Toki tarkkana on saanut olla jalkojen kanssa, kevyenliikenteen vÀylÀt jÀÀratana johon nastakenkÀ kuitenkin puree hyvin.
Alkuviikon juoksuissa huomasin ettei kroppa ole vielÀ palautunut maksimijuoksusta. Ja kiinnitin todella huomion siihen ettÀ harjoitukset teen niin kevyinÀ kuin ne on suunniteltu. Menen ajoissa nukkumaan ja lepopÀivinÀ kunnioitan lepoa. Oli hyvin aikaa laittaa taikinakone pyörimÀÀn. Ihokeliakia oli ryöhÀhtÀnyt puolitoista kuukautta sitten ja saa olla todella tarkkana ruokavalion kanssa. Kun itse leipoo niin tietÀÀ tarkasti mitÀ sÀmpylÀt sisÀltÀvÀt. Ihokeliakiassa on se harmi ettÀ ihottuma rauhoittuu todella hitaasti. Olin ollut liian heppoinen ruokavalion suhteen ja repsahtanut syömÀÀn pienen mÀÀrÀn tavallista leipÀÀ. KylÀssÀ en aina viitsinyt olla niin tarkka mutta nyt kun ihottuma paheni tiedÀn ettei tÀmÀn sairauden kanssa kikkailla.
Gluteenittomat SÀmpylÀt
500 g Gluteeniton Jauhoseos
1pss kuivahiiva
1,5 rkl psyllium
5- 5,5 dl vesi
2 rkl sokeri
2 tl suola
1/4 dl öljy
Kuiva aineet sekoitetaan keskenÀÀn, lisÀtÀÀn vesi ja lopussa öljy. Nostatus ja uuniin 225 astetta 20 min.
Loppu viikon harjoituksissa huomasi miten kevyt ja irtonainen kroppa oli. Askellus ilmavaa ja kropan voimallisuus kertoi hyvÀstÀ palautumisesta. Yöuni oli tasaista ja kun kisahuuma alkoi hiipumaan mukavaksi muistoksi oli taas kiva suunnata katse perusharjoitteluun ja tuleviin. Seuraava kisa juostaan maaliskuussa Hakunilassa, viimeinen osakilpailu maantiecupissa. Toivon ettÀ saan olla mukana. TÀmÀ cup on jotenkin kuljettanut talven nopeasti ohi ja on ollut kivaa kiinnittÀÀ kisanumero paitaan lÀpi talven.
KevÀÀn puolimaraton alkaa myös lÀhenemÀÀn ja todella odotan ettÀ lumet ja jÀÀkoppurat saavat kyytiÀ. Vaikka olen niin nÀiden pitkien matkojen juoksija ja tottunut harjoittelemaan maratonille niin joku ihmeellinen jÀi minua viehÀttÀmÀÀn keskimatkoissa.
Keskimatkoille palataan aivan varmasti eikÀ piikkareita todellakaan heitetÀ naulaan. Kutkutus on kova kehittyÀ tÀssÀkin ja voi wau miten kivaa vaihtelua se on. Juoksu haastaa Mummelin askelluksessa, kropan hallinnassa ja vauhdin tavoittelussa ihan valtavasti. Ja niin sitÀ sitten pÀÀsee nÀkemÀÀn, miten siihen vastataan.
....LennĂ€ lennĂ€ KesĂ€kerttu... lennĂ€ lepoviikon hetkistĂ€ kovemman harjoittelun pariin...đ
Kommentit