Kilpailun Jälkeen...🐞

 

           Viime viikonloppuna juostu kilpailu elää vielä kovasti mietteissä, mutta oli jotenkin ihana todeta miten kivaa on käydä läpi koko jännitysnäytelmä. Joka alkaa  niistä viimeisten viikkojen harjoituksista. Käy läpi koko tapahtumakaaren, valmistautumisista maaliviivan ylitykseen ja sitten sitä elää päiviä huumassa joka laantuu ja katse asetetaan taas seuraavaan. 

       On ihanaa juosta kiireettömästi ja  nauttia siitä kun päivä alkaa hämärtymään illaksi. Työpäivä on takana eikä enää tarvitse otsalamppua. Ensimmäistä kevyttä harjoitusta juostessani kelaan läpi viikonlopun tapahtumat ja on jotenkin levollinen mieli palata taas harjoitusten pariin. Edessä on kevyt viikko ja kroppa saa palautua. Koko minä palautuu rauhassa ja aikaa on töiden jälkeen lepopäivien puuhastelulle. 

     Kevyt viikko palauttaa kisamoodin taas normi harjoittelun pariin. Perustekemisen tuttuus on asioita joista on valtavan hyvä pystyä pitämään kiinni. Kisaan valmistautuminen vie niin kropan kuin mielenkin sellaiseen kivaan viritettyyn tilaan. 

        Aika haastavat ovat kelit olleet. Alkuviikolla vielä melko kuivaa mutta loppuviikosta loskamössö sai tekemään harjoituksia matolla. Illan hämärtyessä on ollut kuitenkin kivaa käydä haukkaamassa happea. Toki tarkkana on saanut olla jalkojen kanssa, kevyenliikenteen väylät jääratana johon nastakenkä             kuitenkin puree hyvin. 

      Alkuviikon juoksuissa huomasin ettei kroppa ole vielä palautunut maksimijuoksusta. Ja kiinnitin todella huomion siihen että harjoitukset teen niin kevyinä kuin ne on suunniteltu. Menen ajoissa nukkumaan ja lepopäivinä kunnioitan lepoa. Oli hyvin aikaa laittaa taikinakone pyörimään. Ihokeliakia oli ryöhähtänyt puolitoista kuukautta sitten ja saa olla todella tarkkana ruokavalion kanssa. Kun itse leipoo niin tietää tarkasti mitä sämpylät sisältävät. Ihokeliakiassa on se harmi että ihottuma rauhoittuu todella hitaasti. Olin ollut liian heppoinen ruokavalion suhteen ja repsahtanut syömään pienen määrän tavallista leipää. Kylässä en aina viitsinyt olla niin tarkka mutta nyt kun ihottuma paheni tiedän ettei tämän sairauden kanssa kikkailla. 

Gluteenittomat Sämpylät

500 g Gluteeniton Jauhoseos

1pss kuivahiiva

1,5 rkl psyllium

5- 5,5 dl vesi

2 rkl sokeri

2 tl suola

1/4 dl öljy

Kuiva aineet sekoitetaan keskenään, lisätään vesi ja lopussa öljy. Nostatus ja uuniin 225 astetta 20 min.

 

     Loppu viikon harjoituksissa huomasi miten kevyt ja irtonainen kroppa oli. Askellus ilmavaa ja kropan voimallisuus kertoi hyvästä palautumisesta. Yöuni oli tasaista ja kun kisahuuma alkoi hiipumaan mukavaksi muistoksi oli taas kiva suunnata katse perusharjoitteluun ja tuleviin. Seuraava kisa juostaan maaliskuussa Hakunilassa, viimeinen osakilpailu maantiecupissa. Toivon että saan olla mukana. Tämä cup on jotenkin kuljettanut talven nopeasti ohi ja on ollut kivaa kiinnittää kisanumero paitaan läpi talven. 

Kevään puolimaraton alkaa myös lähenemään ja todella odotan että lumet ja jääkoppurat saavat kyytiä. Vaikka olen niin näiden pitkien matkojen juoksija ja tottunut harjoittelemaan maratonille niin joku ihmeellinen jäi minua viehättämään keskimatkoissa. 

Keskimatkoille palataan aivan varmasti eikä piikkareita  todellakaan heitetä naulaan. Kutkutus on kova kehittyä tässäkin ja voi wau miten kivaa vaihtelua se on. Juoksu haastaa Mummelin askelluksessa, kropan hallinnassa ja vauhdin tavoittelussa ihan valtavasti. Ja niin sitä sitten pääsee näkemään, miten siihen vastataan. 

....Lennä lennä Kesäkerttu... lennä lepoviikon hetkistä kovemman harjoittelun pariin...🐞