Kesäkerttu...Juoksija...🐞

        Maantiejuoksu cupin toinen osakilpailu juostiin Vantaalla 14.12.2024. Sotungin lukio toimi kisakeskuksena. Sää aamulla oli talvinen ja tiesin että kisa tullaan juoksemaan haastavissa olosuhteissa. Luvassa oli lunta, tuulta ja vesisadetta. Lähdin matkaan sillä ajatuksella että on vain kivaa kiinnittää pitkästä aikaa kisanumero juoksuasuun ja asettua kisatauon jälkeen  lähtöviivalle.  📷Petteri Jokela  Kisanumeron asetin niin ylös että jouluporon naama on takuulla näkyvissä. Joulukuun osakilpailuun piti ottaa ihan pikkuisen joulurekvisiittaa.       Automatkalla Vantaalle satoi välillä lunta niin sakeaan ettei meinannut eteensä nähdä. Pikku hiljaa sade muuttui vedeksi. Mietin kovasti millä kengillä juoksen. Mukana olivat niin nastarit kuin tavallisetkin lenkkarit.      Kisareitti oli itselle entuudesta tuttu, olinhan juossut viime kaudella kaikki viisi osakilpailua läpi. Tänä vuonna marraskuun osakilpailu jäi juo...

                                Sulan leiri espanjaan oli malttamattomalle äärettömän kärsivällistä odotusta. Kärsimättömyydellä ei olisi jaksanut  tähdätä kesästä pidemmälle.  Jätin viime kesänä pitkän kesäloman pitämättä ja säästin kolme viikkoa marras-joulukuun vaihteeseen. Halusin päästä harjoittelemaan hyviin olosuhteisiin ja katkaista hetkeksi sitä pimeintä aikaa. Pakkasin piikkarit mukaan ja nousin Alicanteen suuntaavaan koneeseen 15.11.2024. Ainoa matkani tarkoitus oli harjoitella sulalla. En lähtenyt hillumaan matkailua mutta toki otin omani espanjasta.  Majoittauduin Torreviejaan joka on itselleni tuttu kaupunki monien vierailujen jälkeen...  on kuin kotiin menisi.             Valmentaja oli suunnitellut minulle harjoitusohjelman kolmen viikon jaksolle. Mukana oli niin pitkää lenkkiä, voimaharjoittelua, vauhtikestävyyttä, kevyttä lenkkiä ja pii...

                         Lämmin ja kaunis syksy jatkui maratoniin saakka ja kun paluu harjoitteluun ajoittui  juuri kellojen kääntöön tajusin että  taas oli  pakko tottua pimeyteen. Nyt sitten vaan asennoidutaan oikein ja eniten mietityttää kuinka paljon harjoittelua pitää taas siirtää möhjöltä sisätiloihin. Mielessä toivoin ettei lumikaan haittaa, jos vaan alusta olisi tasainen. No se on toiveajattelua ainakin näillä kotihoodeilla. Tulevia vetoharjoituksia tulen varmasti tekemään sisäradalla ja ehdottomasti myös juoksumatolla. Mutta katsotaan millaiset meidän suunnitelmat tulevat olemaan seuraavaa kautta ajatellen. Kohta on viisi vuotta tavoitteellista harjoittelua takana ja on mielenkiintoista haastaa itseä jatkossakin.  Oli jännää huomata miten kivasti kroppaa ja mielikin lähti taas käyntiin kun ensimmäisen täys lepoviikon jälkeen aloitettiin  alkuun 6 km kevyillä juoksuilla. Oli positiivista hu...

                    Maraton oli  oman juoksuvuoteni kohokohta, päätavoite joka herätti tunnemyrskyn epä- ja itsevarmuuden välillä. Alimatka kisat helpottivat malttamattoman odotusta ja mahdollisti koko ajan oman kunnon testaamisen. Ja mitä lähemmäs maratonia päästiin, tuli pakottava tarve lähteä testaamaan omaa maraton kuntoa. Maraton oli jaettu kolmeen osaan, ennen, aikana ja jälkeen.              Muistan ensimmäisen maratonini yhdeksäntoista vuotta sitten. Latasin musiikit ja join urheilujuomaa ja vettä vuorotellen huolloissa. Siinä olivat evääni  42.2 km:n matkalle.  Suhteeni maratoniin kuitenkin muuttui kokemuksen kautta ja tavoitteelliseen harjoitteluun ryhtyminen antoi minulle hyvät eväät koko juoksuun.  📷Kemir                   Ennen maratonia, pre vaiheessa,  on jännää tunnustella omaa itseä ja huomata harjoituksen keventyess...

                Olen melko jyrkästi joskus sanonut etten lähde etsimään korvaavaa kilpailua mikäli jo suunnitellun osalta jonkin menee pieleen vaan jatkan suunnitelmissa kohti seuraavaa. Joudun kuitenkin nielemään sanani, enkä tule enää koskaan näin sanomaan. Itselleni oli tosi tärkeä asia että päätettiin lähteä paikkaamaan  Varsovan maratonilla reitiltä harhautuminen ja paikko onnistui ajankohdallisesti mukavan lähelle 12.10.2024 Vantaan Maratonille.  Harjoitusohjelmassa pidettiin juoksuvire yllä.  Kaksi viikkoa  jouduin odottamaan uutta starttia. Henkisesti oli paineita kerätä itsensä uudelleen, alkaa valmistautumaan kisaan, niin tankkauksineen kuin keventelyineenkin. Pidin tärkeänä sitä että pääsen testaamaan maraton kuntoni kaiken harjoittelun ja alimatkakisojen jälkeen, olin valmis jopa omatoimimaratonille.  📷@markon.run     Kahden viikon odottelu laski mielialan ja innon myös harjoittelulle, oli välillä ai...

  Varsovan maraton juostiin sunnuntaina 29.9.2024. Olin odottanut starttia vuoden. Kaikki harjoitukset, keventelyt ja tankkaukset, kisaa edeltäviin yöuniin olivat onnistuneet juuri suunnitelmien mukaan. Olin valmiina valloittamaan Varsovan kadut  ja näyttämään itselleni oman maraton kuntoni.  Kisa aamun hyvä olo antoi odottaa juoksulta paljon. Jouduin kuitenkin nielemään karvaan pettymyksen.  Paluumatkalla  suomeen katselin koneen ikkunasta loittonevaa kaupunkia, miksi ihmessä minulle kävi niin.     Kisaa edeltävä päivä kierrettiin siskon kanssa expossa ja kiireettömästi oltiin osa maratonhuumaa. Kaikki oli mukavan lähellä, sillä olimme majoittuneet  vain 400 metrin päähän kisa alueesta. Käteen tarttui pikkuisen juoksukivaa ja oltiin jo huomattu että puola on edullinen maa. Gluteeniton ruokavaihtoehto ei ollut niin selvää mutta googlettamalla löytyi ravintola ja hotellin respasta sai kisa aamuna noutaa gluteenittoman aamupalan.  Järjeste...

      Lasse Viren Hölkkä juostiin sunnuntaina 15.9.2024 ja oli vuoroltaan 51. Matkoina olivat 10.3 km maantiejuoksu, puolimaraton 21.1 km sekä 6 km patikka/sauvakävely/hölkkä ja tietysti tyttöjen ja poikien lyhyemmät matkat sarjoineen. Itse juoksin kisassa viimeisen alimatkan ennen maratonia. Maantiejuoksu 10.3 km tulee olemaan erilaista kympin raastoa kuin kesällä juostut tasaisten reittien kisat, ajattelin.  Asennoiduin jo ilmoittautumis vaiheessa siihen, että tämän kisan tarkoitus on viettää juoksupäivää ilman sen kummempia tavoitteita. Olin jo monta vuotta miettinyt että tähän tapahtumaan haluan vielä joskus osallistua, ihan vain tavatakseni idolini livenä.  Juoksusää oli mitä mainion. Syyskuun helteet olivat kääntyneet vileän puolella ja kieltämättä, kyllä se viileältä tuntuikin.  Ja tällä ilmeellä lähdettiin Tiesin että reitti tulee olemaan vaihtelevaa, ylä-alamäkeä, soraa, asfalttia ja lopun pururataa. Matkaan  lähden siis tunnustellen.  Ki...

     Rauhallinen pitkä  juoksulenkki  on eräänlainen treeniviikon päätös. Siinä tulee tunnusteltua kuluneen viikon kuormat ja tehtyä eräänlainen analyysi kuluneesta viikosta. Pitkän lenkin tuntemukset vaihtelevat niin henkisellä kuin fyysiselläkin tasolla. Tavallaan nautin siitä hurjasti, mutta silti suhteeni pitkään rauhalliseen on erilainen,  oman harjoitteluni muututtua monipuoliseksi juoksuvalmentajan ohjauksessa. Olen huomannut että korvamerkitsen tavallaan lempitreenit ja lähden suoritukseen aina hieman eri asenteella. Pitkä lenkki tavallaan rauhoittaa mutta se vaatii myös tietynlaista siedettävyyttä.  Silloin kun harjoitusohjelmassa lukee 20km, 25 km tai 28 km on ennakko suunnitelma mielessä erilainen jokaisen harjoituksen kohdalla. Vaikka nykyään rauhallinen kahdenkympin lenkki ei tunnu fyysisessä rasituksessa juuri miltään, mutta kun päälle lisätään esim. viisi kilometriä, tuo lisäys tuntuu takuulla. Ja koska 20km ei oikein tunnu missään, on m...

  Tällä kaudella olen kiertänyt juoksukisoja ja tapahtumia tasaiseen tahtiin. Saul SM Halleista isoihin massa juoksutapahtumiin.  Näissä tapahtumissa eksyin seuraamaan juoksijoiden juoksukenkiä. Olen yllättynyt siitä miten huonokuntoisilla kengillä asetutaan starttiviivalle. Voin myös todeta sen että on melko hintavaa lähteä kartoittamaan itselle sopivaa kenkää, mutta uskon että loppupeleissä se tuottaa.  Itse ole vuosien ajan hakenut sopivia kenkiä eri harjoituksiin ja toki täytyy kiittää ASICS sia kaupallisesta yhteistyöstä. Muuten tarpeeseeni nähden  hankin juoksukenkiä ja juoksuvarusteita harkiten ja valikoiden. Ehkä jopa jo  puoli vuotta aikaisemmin johonkin tulevaan tapahtumaan tai vain siksi että edeltäjä tulee kuitenkin kulumaan käytössä. Kolmekymmen  vuotisen juoksuharrastuksen aikana olen opetellut tunnistamaan itselleni sopivat kengät. Muistan kuin polleana juoksin sähköpylvään välejä kenkäkaupasta ostamillani sisäpelikengillä joita myyjä suositt...