Maratoonarin tasotestistä tavoitteelliseen harjoitteluun... 🐞

Lokakuussa 2019 kävin Juoksuvalmentaja Pasi Päällysahon maratoonarin tasotestissä ja sain syke rajat oikeanlaiselle harjoittelulle. Olin jo pitkään miettinyt miten kivaa olisi voida hieman parantaa tuloksia. Pelkäsin myös kun ikää tulee lisää, rasitusvammojen riski kasvaa enkä myöskään halunnut löytää itseäni ylitreenaamassa.

Ajattelin kysyä harjoitusohjelmaa Pasi Päällysaholta jonka tasotestissä olin juuri ollut. Tuntui jotenkin luontevalta kysyä apua häneltä sillä hän tiesi lähtötasoni. Harjoitusohjelma alkoi marraskuussa 2019.

Sain hyvän harjoitteluvuoden. Pysyin terveenä ja pystyin treenaamaan koko vuoden lähes täydellisesti harjoitusohjelman mukaisesti. Treenaaminen ja treenien rytmitys tuntuivat sopivan minulle hyvin ja melko pian huomasin että nyt olen oikealla tiellä. Huomasin myös että nukuin paremmin kuin aikaisemmin ja yleinen vireystilani parani, nautin juoksusta, arjen pyörittäminen omine haasteineen tuntui myös hyvältä.

Kesällä 2020 juoksu tuntui kevyemmältä kuin koskaan. Ennen harjoitusohjelman alkua olin aina treenannut fiiliksen mukaan ja junnasin paikoillani vaikka kilometrejäkin oli kertynyt. Juoksin 10 km ja 42.2 km PB:t parhaat tulokset koko 27 vuotta kestäneen juoksuharrastuksen aikana vaikka ikää oli tullut ja noihin vuosiin kuului myös monta vuotta etten juossut lainkaan. Vuoden kohokohtana oli 12h ultrajuoksu.

Tämä vuosi on ollut yksi elämäni parhaista, enkä millään lailla nyt vertaa sitä perheeseeni tai lapsiini, sillä he tulevat menemään aina kaiken edelle. Tässä vertaan vain minua ja mitä minä olen tehnyt. Olen saanut olla sellainen kuin Kesäkerttu haluaa olla. Olen haastanut itseni kilpailemaan kanssani. Olen löytänyt sisäisen balanssin sille että minun tulinen luonteeni tarvitsee juuri tätä. Minun on saatava itseni aina välillä siihen tilaan jossa mietin, selviänkö, pystynkö... ja aina minä haluan selvitä ja pystyä... minä kilpailen vain itseni kanssa, en halua neuvoa ketään, neuvot kuuluvat asiantuntijoille mutta kokemuksistani olen aina valmis puhumaan. Tämä on vuosi jota elän sydämessäni aina...uudestaan ja uudestaan...

... Lennä lennä Kesäkerttu... sait elää yhtä unelmaasi... 🐞

Kommentit

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Polar Kertoo Kaiken....🐞

Edellistä kirjoitustani päättäessä mietin, olisiko se pitänyt päättää vasta Suomessa. Vaikka paluu matka silloin oli jo melkein aluillaan, silti kaikkeahan voi tapahtua ja niin tapahtuikin. Kirjoitin myös miten perjantaina ennen kotiinpaluuta heräsin aikaisin. Olin nukkunut hyvin ja tunsin oloni ihan normaaliksi. Ja niin tein lenkin aallonmurtajalle. Muistan kuitenkin ihmetelleeni kun yhtäkkiä Polarin kello näyttikin Nightly Recharge tilan Heikko. Ajattelin että no näyttää mitä näyttää ja mietin että kello on ollut yöllä huonosti kädessä tai jotain muuta ja vempeleitä ne vain ovat. Ei vempeleisiin pidä liikaa tuijottaa. Hyppään edellisen postauksestani kohdasta siihen mitä en siis vielä kirjoittanut. Kotiin paluu. Aloin joskus neljän aikaan perjantai iltapäivällä pakkaamaan tavaroita ja ihmettelin miten kylmä oli. Säädin ilmastoinnin ja jatkoin toimiani. Ei mennyt kaua...

Lue lisää

Pre, intra ja post maraton...🐞

Maraton oli oman juoksuvuoteni kohokohta, päätavoite joka herätti tunnemyrskyn epä- ja itsevarmuuden välillä. Alimatka kisat helpottivat malttamattoman odotusta ja mahdollisti koko ajan oman kunnon testaamisen. Ja mitä lähemmäs maratonia päästiin, tuli pakottava tarve lähteä testaamaan omaa maraton kuntoa. Maraton oli jaettu kolmeen osaan, ennen, aikana ja jälkeen. Muistan ensimmäisen maratonini yhdeksäntoista vuotta sitten. Latasin musiikit ja join urheilujuomaa ja vettä vuorotellen huolloissa. Siinä olivat evääni 42.2 km:n matkalle. Suhteeni maratoniin kuitenkin muuttui kokemuksen kautta ja tavoitteelliseen harjoitteluun ryhtyminen antoi minulle hyvät eväät koko juoksuun. 📷Kemir Ennen maratonia, pre vaiheessa, on jännää tunnustella omaa itseä ja huomata harjoituksen keventyess...

Lue lisää

SAUL SM-HALLIT 2024...🐞

Saul SM-Hallit kisattiin 16-18.2.2024 Jyväskylän Hipposhallissa. Oma kisa 800m juostiin sunnuntaina ja mahdollisti samalla mukavan vierailun kaupungissa. Startti oli vasta iltapäivällä joten hotellissa oltiin aina huoneen luovutukseen saakka. Minun kisa aamujen perinteeseen kuuluu niin rauhallisuus kuin jännityskin. Kerroinkin jo aiemmin miten vapisin pelosta ja jännityksestä. Ei minua itsessään juoksu jännittänyt, se menee niin kuin sen mennä pitää. Eniten ehkä olin huolissani siitä että olen oikeaan aikaan oikeassa paikassa. Pystyn tekemään onnistuneen veryttelyn ja pääsen viivalle muiden mukana. Varusteet pelaa enkä oksenna aamupalaani radalle. Läpi oli kelattu kaikki mahdolliset kauhuskenaariot. Jännitys ja pelko on sitä että kauan odotettu voi mennä pilalle joskus pienestäkin. Saavuttiin Hipposhalliin vähän ennen puolta yhtä iltapäivällä. Sähköisen osallistumisen varmistuksen olin tehnyt jo hyvissä ajoin kisasivuilla olev...

Lue lisää

Kesäkerttu...Juoksija...🐞

Hae tästä blogista